Зміст
Фізичні вправи є важливою частиною життя багатьох людей. StairMaster, який є симулятором сходів, є тренажером, який можна знайти у багатьох спортивних залах і тренажерних залах по всьому світу. Ця машина забезпечує відмінний серцево-судинної тренування і може допомогти в втраті ваги через велику кількість калорій спалюються під час тренування.
Історія
StairMaster 5000 був першим пристроєм, що випускався і продавався на ринку в 1983 році. Існувало кілька нових і вдосконалених моделей з 1984 по 1987 рік, однак у 1988 році народилася рукавиця. Gauntlet був першим типом StairMaster, який використовував револьверні сходи замість металевих педалей і мав величезний успіх. Рукавичка все ще знаходиться в сучасних тренажерних залах разом з останніми версіями машин StairMaster.
Типи
Є кілька різних типів тренажерів StairMaster. Зсувні моделі сходів мають педалі, в яких ви рухаєтеся вгору і один вниз. Це найпопулярніший StairMaster і зазвичай знаходиться в тренажерних залах і тренажерних залах. Найбільш просунутою версією StairMaster є StepMill. У цій моделі є поворотний трап, який рухається як ескалатор. Ця модель нагадує справжню сходинку і пропонує відмінну тренування.
Переваги
StairMaster пропонує гарний серцево-судинної тренування, що робить його серце-здорової діяльності. Ця машина також допомагає організму спалювати багато калорій, через те, що це інтенсивні вправи. Машини StairMaster також мають різні налаштування, які можна попередньо вибрати перед тренуванням, щоб переконатися, що ви бажаєте отримати тип тренування. Ще однією особливістю StairMaster є те, що м'язи сідниць, сухожиль і чотириголового м'яза здійснюються під час процесу. Результати тоновані і формують нижні кінцівки. Вправи також допомагають зменшити стрес і знизити рівень тривожності. Це може допомогти багатьом людям знизити кров'яний тиск, досягти і підтримувати здорову вагу.
Міркування
Є кілька речей, які слід врахувати, коли приступаєте до програми вправ зі StairMaster. Якщо ви коли-небудь мали біль у коліні або артропластику коліна, StairMaster не може бути для вас, оскільки це може чинити тиск на коліна. Спочатку виконайте вправу лише на кілька хвилин, а потім збільште час відповідно до ваших результатів. StairMaster може бути інтенсивним, і більшість людей вправи і піт, коли вони вправу, так що не забудьте носити кросівки, щоб тримати їх від ковзання. Як і будь-яке тренажерне обладнання, зупиніть тренування, якщо відчуваєте слабкість, запаморочення або хворобу, і зверніться за порадою до лікаря.
Потенціал
StairMaster може допомогти вам схуднути, а також поліпшити кардіотренажери і витривалість. Це відмінний спосіб спалювати жир і тонізувати коліна, чотириголові, телят і сідниці. У поєднанні зі здоровою дієтою, це може допомогти вам поліпшити ваше загальне здоров'я і фітнес.