Зміст
Кулі пілатес можуть прискорити перший етап пологів, який починається, коли шийка починає змінюватися. Ритмічно постійні скорочення стискають дитину, чия голова застосовує тиск на шийку матки, що призводить до розширення. Вирівнювання дитини є життєво важливим для навіть дилатації, легкості праці і, зрештою, для плавного, нескладного пологів.
Устаткування
Кулі пілатес можна знайти у багатьох роздрібних магазинах, включаючи онлайн. Тенісні м'ячі однакові. Ваша висота і вага визначатимуть розмір правильного м'яча для вас, оскільки є п'ять розмірів, доступних від 45 см до 85 см. За словами Рона Міллера, фізіотерапевта, коли ви сидите на м'ячі, ваші ноги повинні лежати на підлозі з колінами під кутом 90 градусів.
Позиціонування
Куля пілатес дозволить вам швидко і комфортно змінити позицію. Це також дозволить гравітації вплинути на положення і спуск вашої дитини. Якщо потрібно, сідайте на м'яч за допомогою партнера. Праця динамічна, швидко змінюється, тому дотримуйтесь інтуїції та комфорту. Поворот стегна з боку в бік, вперед і назад, стимулює розслаблення м'язів, а також правильне вирівнювання дитини. Розширення шийки матки відбувається, коли організм здатний розслабитися, оскільки напружені м'язи не дозволяють легко розширюватися. Акуратно підстрибуючи по м'ячу, допомагає зняти тиск на промежину. По мірі пологів м'яч пілатес стає відмінним об'єктом для нахилу, що дозволяє зручніше розташувати руки і коліна. Крім того, сидячи або на колінах дозволяє вашому партнеру масажувати вас або використовувати будь-який інший метод релаксації, який ви обираєте.
Вода
Під час пологів ви часто змінюєте позиції. Кулі пілатес зроблені з гуми і відмінно підходять для використання в душі. Вода має дуже заспокійливу дію на породіллі, але інтенсивні сутички можуть ускладнити стояння. Покладіть м'яч у душ і сідайте на нього, дозволяючи гарячій воді текти по вашому тілу. Якщо ваш душ достатньо великий, і ви віддаєте перевагу коліна на м'яч, попросіть когось покласти рушник, щоб пом'якшити коліна. Тепла вода забезпечить полегшення від болю, в той час як м'яч допоможе розслабитися і стимулюватиме дитину чинити тиск на шийку матки, прискорюючи розширення.
Повідомлення
Використання м'яча пілатес, як правило, безпечно тільки в немедикаментозному праці. Наркотичні анальгетики можуть зробити вас нестабільними, а епідуральна анестезія може повністю затьмарити ваші нижні кінцівки. В обох випадках необхідно буде постійно стежити за плодом, з лікарняного ліжка, для вашої безпеки.