Зміст
Якщо зламати кістку на нозі чи стопі, ви можете стояти тижнями. Стояти важливо, а навчитися ходити з іммобілайзером та милицями - це перший крок для того, щоб ви почали рухатися. Найскладніша частина використання черевика та милиць - це початкова біль від накладання тягаря на перелом кістки. З покращенням вашої кісткової тканини та практикою при ходьбі біль стане терпимим, поки він повністю не розвіється.
Крок 1
Одягніть черевик, як наказав лікар, і рухайте ногою звичайними рухами, не спочатку накладаючи на нього вагу, а милицями підтримуйте всю свою вагу. Ви звикнете до ваги черевика і знову рухатимете ногою звичайними прогулянковими рухами.
Крок 2
Покладіть невелику вагу на пошкоджену ногу, на яку ви наділи багажник іммобілайзера, і використовуйте милиці, щоб підтримувати решту ваги. Ви можете покласти вагу на п’яту або кінчик черевика, залежно від того, що призведе до зменшення болю. Продовжуйте трохи ходити таким чином, поки біль не почне розсіюватися, але уникайте звички використовувати лише частину - а не всю - стопи.
Крок 3
Почніть з того, що покладете свою вагу на черевик, і використовуйте милиці лише як опору, щоб утримувати рівновагу - це буде трохи боляче, але через кілька днів біль розвіється. Не припиняйте користуватися милицями до того, як лікар дозволить вам це зробити.