Зміст
Якщо ви проводите довгі години, сидячи за комп’ютерним столом вдома чи в офісі, важливо, щоб висота була ергономічно правильною. Навіть якщо немає можливості придбати ідеальний стіл, коригування висоти вашого старого столу буде корисним для вашої постави. Стіл на потрібній висоті також допомагає запобігти болю в спині та шиї. Купуючи новий, слід враховувати кілька факторів.
Крок 1
Відвідайте магазин, який пропонує широкий асортимент комп’ютерних столів. Таким чином, ви можете спробувати порівняти кілька різних таблиць, щоб знайти правильну для вас таблицю. Дивлячись, майте на увазі, що більшість із них будуть приблизно 75 см заввишки.
Крок 2
По можливості сідайте в офісний стілець, схожий на ваш, і поставте його перед столом. Сядьте прямо на стілець, ступні ногами на підлозі, і виміряйте простір між колінами та столом. З міркувань комфорту ідеально мати принаймні кілька сантиметрів простору, щоб не вдарити по колінах. Менші люди можуть віддавати перевагу нижньому столику, тоді як високим людям може знадобитися сірник.
Крок 3
Виміряйте висоту монітора комп’ютера; потім виміряйте цю відстань від столу. Щоб підтримувати правильну поставу, очі повинні знаходитися на рівні верхньої частини монітора, коли ви сидите з прямою спиною.
Крок 4
Виміряйте загальний розмір столу, щоб визначити, чи буде він відповідати вашим щоденним потребам. Сидячи перед комп’ютером, ваше обличчя повинно бути від екрана від 45 до 75 см. Якщо стіл занадто малий, щоб дозволити цей простір, або занадто широкий, щоб бути практичним, виберіть інший.
Крок 5
Подивіться, чи можна регулювати стіл. Деякі з них можна регулювати вгору і вниз, а інші мають лотки для клавіатури та миші, які можна встановити на потрібну висоту. Якщо ви ділитеся своїм столом з іншими, важливо вибрати регульований стіл для людей різної висоти.