Зміст
Коли людина голодна, його тіло приймає кілька заходів для економії енергії і висловлює потребу в прийомі їжі. Одним з найбільш помітних симптомів голоду є тремор, який часто може здаватися неконтрольованим. Ці тремори можуть бути подібними до тих, які виникають, коли організм холодний, або може проявлятися в нападах тривожних тиків або безперервних тиків. Коли тіло починає трясти від голоду, це є ознакою того, що на шляху можуть бути більш серйозні симптоми.
Голод і тіло
Організм проявляє різні симптоми, коли енергія з їжі починає вичерпуватися. Ви можете помітити відчуття втоми, інтенсивного болю в животі, звуків хропіння, які, здається, надходять з шлунка, судоми і тремтіння, коли ви недостатньо годували. Це лише деякі з багатьох способів сприйняття голодом тіла. Багато з цих змін є результатом природних процесів, метою яких є попередження організму, забезпечення підтримки та збільшення доступної енергії.
Причини поштовхів
Смуги зазвичай викликані дисбалансом рівнів глюкози. Коли глюкоза в крові падає, тремтіння може початися по всьому тілу. Це може призвести до стискання зубів, неспокійних ніг і нервових рук. Тремори, природно, пов'язані з рівнями глюкози і можуть бути попереджені або скасовані шляхом нормалізації цих показників. Вони можуть бути посилені втому, стресом або деякою хворобою. Тремтіння також може бути наслідком застосування стимуляторів або таблеток для дієти, які впливають на рівень глюкози в крові і змінюють природні почуття голоду.
Запобігання тремтіння голоду
Існує безліч методів, які можуть бути використані для боротьби і запобігання голоду. Найбільш очевидним профілактичним заходом є підтримка регулярної дієти. Можливо, вам доведеться відрегулювати кількість щоденних прийомів їжі, щоб уникнути відчуття голоду та тремтіння. Особи з гіпоглікемією або діабетом повинні робити п'ять або шість невеликих прийомів їжі на день, щоб гарантувати, що рівень глюкози залишається на здоровому рівні. Збільшення практики фізичної активності може допомогти регулювати рівень глюкози в крові і поліпшити кровообіг в кінцівках тіла, які представляють тики і страхи в спокої. Добре регульований сон, від 6 до 8 годин безперервного сну на добу, також допомагає максимально підвищити функціональність організму.
Здорове харчування
Дієта відіграє важливу роль в почутті голоду. Деякі продукти, природно, більше задовольняють, ніж інші, і кожен має певний вплив на рівень глюкози в крові. Зверніть особливу увагу на кількість щоденного рафінованого цукру. Для кожної перебільшеної дози цукру відбувається виразне коливання рівнів глюкози. Це означає, що бар шоколаду в середині дня може швидко призвести до надзвичайно низького рівня глюкози в крові. Баланс споживання цукрів з доброякісними жирами і білками, щоб уникнути стільки коливань рівнів глюкози.