Зміст
Біль у горлі може бути спричинена багатьма речами. Можливо, у вас вірусна інфекція, подразнення, рак або ви одужуєте після операції. Незалежно від причини, результат однаковий: болить при ковтанні. Навіть якщо у вас болить горло, ви, мабуть, все одно будете голодні та спраглі, тому вам слід вибрати, що їсти, коли ваше горло почуває себе так, щоб доставити якнайменше дискомфорту.
М'яка їжа
Уникайте твердих та грубих продуктів, таких як картопляні чіпси або сирні бутерброди. Не намагайтеся їсти сухі продукти або гострі краї, такі як сухарі, оскільки їх важко ковтати. Натомість виберіть ті, які плавні та м’які. Якщо у вас немає легкодоступних продуктів, ви можете приготувати звичайну їжу і збивати блендер, поки вона не стане консистенцією пюре. Можливо, вам доведеться додати трохи молока або іншої рідини, щоб запобігти його пересихання при ковтанні. Легкі продукти, які слід спробувати: сир, пудинг, желатин, яйця, овес, банани, кавун, йогурт, макарони та сир, пюре з овочів, збиті м’ясні та молочні коктейлі. Майте на увазі, що щоденні продукти, такі як молоко та морозиво, можуть збільшити вироблення мокротиння, що може викликати більше подразнення горла, якщо вам доведеться часто його очищати. Хоча щоденна їжа є заспокійливою та поживною, найкраще обмежити ті, які, на вашу думку, змусять вас відкашлятися або що ви більше кашлятимете після їжі.
Рідини
Пийте холодну рідину або кімнатної температури. Гаряча їжа може дратувати запалення горла. Уникайте соків, у яких є перець або багато кислот, таких як апельсиновий сік, лимонад, виноградний сік або помідори. Спробуйте пити солоні супи або бульйони, оскільки сіль може допомогти заспокоїти біль у горлі. Пиття через соломинку може бути менш болючим. Жуйте крижану стружку або ескімо, щоб промити горло в холодній вологості. Вибирайте рідини, які також містять речовини, такі як фруктові або овочеві соки, і уникайте безалкогольних напоїв та кави.
Підготовка
Готуйте овочі, а не їжте їх сирими, коли у вас болить горло. Наріжте свою їжу дрібними шматочками і дрібними укусами. Збийте м'ясо і розведіть його в соусі або вершковому маслі, поки воно не стане м'яким, і дайте йому охолонути до кімнатної температури перед їжею. Заморозьте фрукти та банани та зробіть холодний коктейль або солодке фруктове морозиво, обробляючи їх у міксері, поки не досягнете консистенції крему.