Зміст
Масаж, проведений сертифікованим професіоналом або самостійно, є прекрасним способом зняти стрес та розслабити душу та тіло. Дотик людини (разом з ефірними оліями) може допомогти зняти м’язову напругу в тілі, а також заспокоїти розум і збалансувати емоції. Масажні креми та олії широко доступні для придбання в Інтернеті та в магазинах здорового харчування. Однак виготовлення власного крему може бути ситнішим і дешевшим. Вони використовуються як основа для ефірних масел та ароматерапії, а також можуть використовуватися окремо. Масажні креми мають більш густу консистенцію, ніж олії або лосьйони.
Інструкції
Крок 1
Розтопіть 3/4 склянки абрикосової або мигдальної олії та 15 мл тертого воску разом на водяній бані на плиті або в мікрохвильовці. Якщо ви використовуєте мікрохвильовий нагрів, залиште на високій потужності на дві хвилини, поки не розплавиться. Зніміть суміш з вогню для охолодження.
Крок 2
Додайте 1/3 склянки алое вера з 2/3 склянки рожевої води (апельсинової або дистильованої води) у чистий блендер.
Крок 3
Вилийте суміш бджолиного воску та олії в той же блендер і збивайте на високій швидкості одну хвилину. Після закінчення збивання суміш повинна мати густу консистенцію.
Крок 4
Вийміть суміш із блендера і покладіть у герметичну ємність.
Крок 5
Додайте від 6 до 10 крапель ефірних масел для аромату вашого масажного крему. Кожне ефірне масло по-різному впливає на тіло і розум. Перед вибором рекомендується проконсультуватися з довідковим посібником з ефірних масел.
Крок 6
Національна асоціація цілісної ароматерапії (NAHA) перелічує "10 найкращих ефірних масел", що використовуються в основі для масажних кремів, масел та лосьйонів:
М'ята Евкаліпт Іланг-іланг Герань Лаванда Лимон Шавлія Ромашка Малалеука Розмарин