Зміст
Організація вантажопідйомного обладнання для того, щоб у вас було достатньо місця для пересування, може бути важким. Ви хочете, щоб ваги і машини були згруповані на основі груп м'язів, що беруть участь, особливо для тренувальної схеми, яка включає обертання між вправами без інтервалу між ними. Не можна просто кинути все в один кут кімнати. Ще більш важливо, щоб ваші вагові кімнати були безпечними. З належною увагою до організації та розташування обладнання, ви готові до безпечного та вигідного навчання.
Інструкції
-
Розмістіть все обладнання, принаймні, на відстані від 1,8 до 2,5 метрів від входу. Це не дозволить нікому не постраждати під час в'їзду або виїзду.
-
Якщо можливо, групують вагові пристрої та інші пристрої за допомогою м'язової групи. Якщо у вас є два або більше пристроїв, присвячених грудним м'язам, наприклад, помістіть їх у групу, розташовану на відстані приблизно 1,8 метрів між кожним. Зробіть те ж саме для обладнання, призначеного для вправ на ногах, присідань та інших частин тіла.
-
Перемістіть шайбу і гантелі в окрему зону і присвятіть більшу частину вільного місця в цій частині тренажерного залу. Це пояснюється як безпекою, так і з міркувань експлуатації. Якщо людина втрачає контроль над бруском, хтось на боці або за обладнанням може бути поранений. Оскільки бари довгі, ці частини потребують великої частини вільного простору. Щоб запобігти ходьбі людей між барами під час користування, слідкуйте за керівником служби безпеки, який завжди контролюватиме об'єкт.
-
Помістіть бігові доріжки і аеробні машини, де є найменший доступний простір, оскільки це обладнання, як правило, вузьке і може бути розташоване ближче один до одного. Якщо це можливо, місце аеробіки в місці, де є більше вентиляції або свіжого повітря.
Як
- Якщо ви можете дозволити собі сучасні машини, які дозволяють вам працювати з кількома групами м'язів, розглянути можливість придбання цього типу набору, щоб зменшити проблеми з утилізацією. Вони будуть займати набагато менше місця, ніж окреме обладнання.
Повідомлення
- Завжди потрібно «помічника» для вправ з шайбами, наприклад, жим лежачи. Втрата контролю при використанні цих брусів може призвести до травми або навіть смерті у ванній кімнаті.