Зміст
- Рекомендований прийом
- Ризики цього дефіциту
- Симптоми та ознаки
- Лікування
- Зв'язок між дефіцитом холіну та іншими захворюваннями
Холін є важливим поживним речовиною, що сприяє передачі нервових імпульсів, процесу навчання, пам'яті, сну і допомагає формувати мембрани між клітинами. Людське тіло виробляє цю речовину, зберігаючи її в печінці, але для того, щоб виробляти його у великих кількостях, потрібне правильне харчування. Дефіцит холіну може викликати різні фізичні та психічні симптоми.
Рекомендований прийом
Згідно з Університетом Піттсбурзького медичного центру (UPMC), правильне споживання холіну може допомогти підтримувати клітинну структуру і функцію нервів. В залежності від віку та статі, рекомендовані добові дози становлять від 125 до 375 мг для дітей від 0 до 13 років. Підліткам і дорослим потрібно від 400 до 500 мг на добу.
Ризики цього дефіциту
За даними UPMC, дефіцит холіну частіше зустрічається у вегетаріанців і людей, які не вживають жодних молочних або тваринних продуктів. Спортсмени, які тренуються багато годин, а також алкоголіки, можуть також втратити пагорб, що призводить до дефіциту.
Симптоми та ознаки
Інститут Лінуса Паулінга, науково-дослідний центр, присвячений вивченню мікронутрієнтів, стверджує, що стеатоз печінки та пошкодження печінки є загальними ознаками того, що людина не має достатньо пагорба. За даними Американської печінкової фундації, симптоми в передових стадіях стеатозу печінки включають втому і дезорієнтацію.
Лікування
Лікування дефіциту холіну включає збільшення споживання цієї живильної речовини через їжу. Продукти, що містять цю речовину, включають м'ясо, яйця, молоко, цвітну капусту та соєві продукти.Харчові добавки також можуть лікувати низькі рівні холіну.
Зв'язок між дефіцитом холіну та іншими захворюваннями
Національні інститути охорони здоров'я (NIH) та Національний інститут діабету, захворювань органів травлення та нирок (NIDDK), обидва американці, вивчають взаємозв'язок між холіном у продуктах харчування та рівнями естрогену, щоб визначити, чи потребують деякі люди більше холіну, ніж інші . За даними UPMC, можливі зв'язки між пізнанням і холіном, особливо у людей з хворобою Альцгеймера.