Зміст
Коли ви займаєтеся балетним класом, ви будете робити вправи, що включають degage як під час роботи в барах, так і в центральних комбінаціях, і важливо вивчити цей основний крок на початку навчання.
Інструкції
-
Поставте ногу на п'яту позицію, взявши п'яту правої ноги до великого пальця лівої ноги, і переконайтеся, що ваша права нога знаходиться перед лівою і відкрийте обидві ноги.
-
Зробіть сухожилля правою ногою, перемістивши її вперед, поруч із підлогою, щоб вказувати пальцем вперед і тримати праву ногу і ногу, обертаючись під час виконання тенду.
-
Підніміть вашу праву ногу на кілька сантиметрів від підлоги, щоб зробити дегегед, а потім поверніть її вниз і в позицію тендю з ногами в кінчику і пальцем торкаючись підлоги. Поверніть праву ногу на п'яту позицію, щоб завершити дегаж.
-
Практикуйте дегажу вперед кілька разів, поки ви не зможете підняти ногу з землі і закрити її в п'ятому положенні і швидко і легко.
-
Робіть це вперед і назад, коли ви добре вивчили його вперед. Підніміть ноги на п'яту позицію і закрийте праву ногу спереду, посуньте її в бік і зробіть кінчиком ноги, щоб досягти положення тенду і витягніть ногу, спрямовану на землю на кілька сантиметрів, а потім посуньте її назад на п'яту позицію.
-
Закрийте праву ногу назад, щоб відпрацьовувати назад. Після декількох тренувань вперед і назад, зробіть дегенерацію лівою ногою.