Як замаскувати свої почуття без втрати контролю

Відеоролик: 10 причин утечки вашей энергии. Энергетика человека

Зміст

Інструкції
Що вам потрібно

Маскування ваших почуттів - це не те, що дуже рекомендується. Тим не менш, є час і місце для певних речей, і якщо вам потрібно відстежувати конкретні ситуації, є багато способів зробити це. Легко дозволити своїм почуттям приховати кращих з вас. Втім, існують профілактичні заходи, які можна приймати, а також те, що можна зробити в даний момент, щоб заспокоїтися.

Інструкції

Іноді краще зберігати свої почуття до себе (Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Визнайте свої особливі почуття, коли вам не потрібно турбуватися про їх маскування. Це важливий крок у підтримці контролю. Почніть з ведення щоденника. Може бути корисно писати в журналі щоранку, перш ніж виходити з дому. Ви матимете конкретний вихід для своїх думок і почуттів, до яких ви можете звернутися, коли вам це потрібно.

Ведення журналу є важливим способом боротися з вашими почуттями. (Jupiterimages / Creatas / Getty Images)
Залишайтеся в чіткому стані духу якомога швидше. Це означає, що потрібно правильно харчуватися, пити багато води і добре спати. Дефіцит будь-якого з цих речей може сприяти втраті контролю. Наприклад, вам потрібна їжа для мозку, щоб мати силу і енергію. Зневоднення може призвести до втрати енергії та концентрації. Депривація сну може призвести до втрати концентрації, капризності та інших речей, які можуть заважати вашому почуттю стабільності. Коли ви починаєте відчувати себе хворим, пити воду, з'їдати яблуко або подрімати, щоб допомогти повернутися на шлях.

Переконайтеся, що у вас достатньо їжі, води та сну (Zedcor Wholly Owned / PhotoObjects.net / Getty Images)
Майте у своєму розпорядженні методи та об'єкти, які допоможуть вам керувати своїми почуттями, коли ви перебуваєте в стресових ситуаціях. "Методи заземлення" - це прості вправи, які призначені для того, щоб негайно заспокоїти вас під час стресу і допомогти вам вивільнити занепокоєння. Наприклад, якщо ви починаєте відчувати себе перевантаженим, ви можете вибачити себе і поплескати водою на обличчя. Якщо робота напружена, тримайте заморожений апельсин на морозильній камері і тримайте його в руках, зосереджуючи свою енергію спеціально на текстурі й формі апельсина, щоб заспокоїти його, коли потрібно звільнити напругу.

Чихання трохи холодної води на обличчі - хороший спосіб заспокоїтися (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)
Здійснюйте свої почуття, як тільки вони виникнуть, незалежно від настрою. Чим раніше ви з ними маєте справу, тим краще. Це допоможе вам залишатися під контролем та утримувати інших людей. Якщо ви гніваєтеся або засмучуєтеся і в приватному житті вашого будинку, направляйте всю цю енергію на подушку, натискаючи на неї або обіймаючи її. Робити вправи, як і деякі віджимання або стрибки, також можуть допомогти зняти напругу в даний момент.

Подушка може допомогти вам звільнити енергію стресу (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)