Зміст
Вплив ультрафіолетового світла у вигляді сонячного світла або штучного світла може бути шкідливим і корисним для вашого здоров'я. Сонячне світло забезпечує вітамін D, і вплив на нього може зменшити симптоми сезонної депресії, але також може викликати рак, шкірні дефекти і передчасне старіння. Оцініть переваги та ризики, перш ніж витримати себе занадто довго.
Вітамін D
Вітамін D необхідний для здоров'я; Дефіцит цього вітаміну може викликати захворювання і стани, такі як рахіт, остеопороз і збільшення можливості переломів. Ваше тіло здатне синтезувати адекватні кількості цієї речовини під впливом сонячного світла, так само, як воно також може бути знайдене в деяких укріплених продуктах. Надлишок вітаміну D може викликати кальцифікацію тканин, тому він токсичний. Особи, які уникають сонця і віддають перевагу добавкам, чутливі до передозування вітаміном D; Віддайте перевагу впливу сонячного світла на всмоктування цього вітаміну, оскільки це найбезпечніший спосіб уникнути передозування.
Сезонне афективне розлад
Люди, які живуть у місцях з серйозними кліматичними коливаннями між сезонами, схильні до сезонних афективних розладів (САД), оскільки зниження впливу сонячних променів сприяє цьому стану. Тому деякі лікарі призначають світлотерапію для деяких пацієнтів. Підвищення сонячного опромінення, навіть протягом 15 хвилин на день, може полегшити симптоми ПЕКЛО, що може призвести до важкої депресії, якщо не лікувати.
Рак
Надмірне вплив ультрафіолетового світла може сприяти розвитку певних видів раку, і навіть лампи ультрафіолетового випромінювання, такі як ті, що використовуються в солярії, небезпечні. Особи з білим волоссям, тіла яких містять менше меланіну, ніж темношкірі особи, особливо вразливі до раку через вплив ультрафіолетових променів. Навіть короткий вплив може викликати рак шкіри у деяких людей.
Раннє старіння
Одним з найбільш помітних симптомів надмірного впливу УФ-променів є раннє старіння. Тривале опромінення як навмисним засмагою, так і випадковим щоденним опроміненням може викликати сухість шкіри, а також плями або зморшки. Еластичність шкіри втрачається швидше, ніж нормальна, що може статися у шкірних особин з середнім або світлим тоном. Проблема може бути посилена, якщо вплив не зменшується за рахунок використання капелюхів, одягу або сонцезахисних засобів.