Зміст
Збільшення простати, також відоме як доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ), є найбільш поширеним захворюванням літніх чоловіків. Оскільки чоловіки стають старшими у свої 40 років, передміхурова залоза починає зростати, і більшість 60-х років змушені займатися цим. Хоча не існує способу повністю запобігти зростанню цього органу, зміни способу життя, включаючи іншу дієту, можуть допомогти зберегти здорову і зростаючу передміхурову залозу лише на початковому етапі.
Інструкції
-
Зволожуйте себе. Інфекції сечовивідних шляхів можуть дратувати передміхурову залозу, яка оточує уретру. Це може посилити вже перевантажену сечовидільну функцію через розширення залози. Пийте щонайменше вісім склянок води на день, щоб усунути небажані бактерії з сечовивідних шляхів і сечового міхура.
-
Пити журавлинний сік. Він підвищує кислотність сечі, роблячи сечовивідні шляхи несприятливим середовищем для зростання бактерій, відповідальних за інфекції. Вживання цього соку чотири рази на день, крім восьми склянок води, ще більше підвищує захист від сечових інфекцій.
-
Підвищують споживання омега-3 жирних кислот, вважають, що вони захищають клітини простати і мають протизапальну дію. Риби, такі як лосось, тунець, форель та інші солоні води, є добрими джерелами омега-3. Крім того, льон і риб'ячий жир доступні як харчові добавки у вигляді капсул або порошку.
-
Їжте багато фруктів. Це збільшує природне виробництво вітаміну D в організмі, що підвищує здоров'я простати.
-
Уникайте солодощів і жирів. Ожиріння може посилити проблеми з простатою. Тримаючись подалі від жирної їжі та високого цукру, це може сприяти здоров'ю як простати, так і тіла в цілому.