Зміст
- Що таке електроліти і як вони запобігають головним болям
- Як працюють електроліти в Gatorade
- Коли пити Gatorade
Спортивний напій (Джордж Дойл / Stockbyte / Getty Images)
Що таке електроліти і як вони запобігають головним болям
На сайті Wellsphere описуються електроліти як елементи, такі як натрій і калій, які присутні у вигляді рідин, живлять, зволожують і забезпечують енергію тіла. Крім запобігання зневоднення, вони також важливі для підтримки функції нервів і м'язів. Коли людина втрачає надмірну кількість електролітів через піт, чи то через фізичні навантаження або в екстремальних температурах, вони пройдуть через зневоднення. Найбільш поширеними симптомами цієї проблеми є втома, блювота, діарея і головні болі. Останні, зокрема, обумовлені звуженням капілярів і кровотоку, які надходять з дегідратацією.
Як працюють електроліти в Gatorade
Хоча організм втрачає різні електроліти під час надмірного потовиділення, двома основними, відсутність яких викликає більшу частину дискомфорту, є калій і натрій. Спортивні напої, такі як Gatorade, виготовляються з високим рівнем обох електролітів, щоб замінити ті, які втратили тіло. При вживанні ці напої виділяють натрій і калій назад в організм, де вони всмоктуються в тканини, м'язи і звужені капіляри, які функціонують при відсутності цих електролітів. Коли звуження розривається в судини, кров повертається, щоб вільно текти, і головний біль відступає.
Коли пити Gatorade
Може здатися очевидним, що найкращий час приймати Gatorade або будь-який багатий електролітом напій, коли ви проходите через симптоми зневоднення. Це насправді контрпродуктивно. Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, і ті, хто займається напруженою роботою на відкритому повітрі, знають, що пити напої, такі як Gatorade до і після задоволення фізичного попиту будь-якого виду, зберігають електроліти, які є у вашій системі, до тих пір, поки ви володієте ним. Це найкраща профілактика від головних болів, м'язових судом, блювоти, діареї та зневоднення.