Зміст
Створення хорошої закуски простіше, ніж ви думаєте. З деякими хитрощами та секретними інструментами весь процес займе всього кілька хвилин, а обідня скринька вашої дитини повернеться порожньо (майже) назавжди. Заповніть свій холодильник і комору деякими основними інгредієнтами, і ви можете зробити кілька смачних комбінацій щотижня.
Інструкції
-
Найкращим способом для запуску є пластиковий чайник типу "bent" з трьома або більше відсіками. Легко скласти збалансовану і привабливу закуску, заповнюючи кожну частину чимось іншим. Використовуйте різні кольори, текстури та групи продуктів.
"Зігнутий" чайник не тільки залишає їжу краще, але й зберігає її безпечніше (Foodlets.com)
-
Потім позбудьтеся від посуду, який може дати форму веселощів, додати більше кольору або створити більш стильні презентації для інгредієнтів. Допомагають варені різаки яєць, сендвіч-форми, овочерізки, силіконові форми і навіть зубочистки. Не купуйте їх усіх. Виберіть одну або дві, які виглядають цікаво для вашої дитини.
Силіконові вафлі, зубочистки, овочерізки, яєчні форми і фрези для сендвічів (Foodlets.com)
-
Коли ви купуєте інгредієнти, готуйтеся повторювати їх двічі на тиждень. Зробіть два бутерброди з грудкою індички, але по-різному: спочатку як звичайний, але розрізаний бутерброд з веселою цвіллю, потім згорнутий, як суші. Зробіть закуску з вареними яйцями двічі: спочатку цілі, потім на сандвічі з салатом з яєць. Салямі вже можна використовувати як фарш із сендвіча, а також з сиром та печивом.
Яйця для закусок подають двома різними способами (Foodlets.com)
Почніть з деяких секретних інструментів
-
Сандвічі можуть бути основною закускою для дітей, але це не означає, що вони повинні бути м'якими. Спробуйте використовувати різні форми, розріжте їх і помістіть їх на зубочистку (або соломинку, якщо школа не дозволяє зубочистці) або обмотайте їх, як на цій картині. Для цього потрібно просто замісити звичайний хліб рулоном макаронів, покласти улюблені начинки (наприклад, майонез і грудку індички), а потім згорнути, нарізати дрібними шматочками і послужити суші.
Новий спосіб подавати бутерброди (Foodlets.com)
-
Один з найпростіших способів заохотити будь-яку дитину з'їсти хорошу закуску - використовуючи колір. Свіжі фрукти та овочі - чудовий вибір, але це працює навіть з солоними огірками та сухофруктами, особливо якщо ви використовуєте силіконову форму, щоб додати трохи більше кольору.
Ви не повинні використовувати кожен колір кожного дня; двох або трьох достатньо (Foodlets.com)
-
Домашнє печиво - це неповторний спосіб подавати свіжі фрукти та овочі смачно. Зробіть бананове печиво, цукіні, гарбуз, морква або будь-яку іншу комбінацію, яку ви можете придумати. Використовуйте різні миски для зміни, покладіть всі печиво в запечатаний поліетиленовий пакет і зберігайте їх у морозильній камері. Потім отримуйте все, що потрібно, щоб закінчити закуску в будь-який день.
Печиво - це основний компонент закуски, який можна зробити заздалегідь (Foodlets.com)
-
Перетворіть просту закуску на щось більш веселе з простою зубочисткою або барбекю. Замість класичного бутерброда на звичайному хлібі, використовуйте хліб з цільного зерна (з маслом, якщо хочете) і подайте його з салямі та сиром на зубочистці. Ви можете зробити те ж саме з огірками і помідорами, або вирвати цілий бутерброд ... Вибір нескінченний.
Порада: спробуйте використовувати коктейльні палички з округлими кінчиками (Foodlets.com)
-
Не забувайте про сир і печиво. Коли ви поспішаєте, вони є найкращим варіантом. Використовуйте овочеві фрези, щоб залишити їх з веселою формою і виплюнути салямі на зубочистку.
Використання двох видів сиру не є необхідним, але це більш цікаво. (Foodlets.com)
-
Завжди майте горіхи і сухофрукти вручну. Їх можна зберігати місяцями і легко упаковувати, коли ви поспішаєте. Edamame, суміші зерен, родзинок, чорносливу та арахісу, наприклад, є великим вибором. Вони легкі і швидкі закуски, щоб зробити. А краще за все: ваші діти сподобаються!
Горіхи та сухофрукти - це чудовий варіант закуски, коли ви поспішаєте (Foodlets.com)
Спробуйте нові рецепти та методи
Як
- Змішати і об'єднати інгредієнти. Використовуйте ті ж шампури з зубочистками по-різному протягом тижня, один раз для сирів і ковбас, а інший для овочів. Сушать фрукти в силіконових формах один день, а в іншому - справжню булочку.
- Готуйте заздалегідь. Зробіть різні типи печива на вихідні, використовуючи невелику форму для випічки, і зберігайте їх у морозильній камері. Ви не пошкодуєте, що вони готові.
- Не турбуйтеся про десерт. Подавати фрукти на більшість днів або додати невеликий шоколад замість пакетиків сухарів, цукерок або промислових тортів. Збережіть такий десерт на вечерю.
Що вам потрібно
- Два види мінівердур (помідори черрі, дрібні огірки, міні-моркву)
- Два види барвистих фруктів (малина, свіжий ананас, чорниця, виноград, диня)
- Печиво та кренделі
- Хліб цільного зерна або лаваш
- Яйця
- Сухофрукти (родзинки, сливи, абрикоси, журавлина) t
- Суміш зерен і горіхів
- Горіхи (переконайтеся, що у вас є горіхи, оскільки деякі школи забороняють їх через алергію)
- Бари гранола
- Соління
- Два типи ковбаси (грудка індички, салямі або шинка)
- Два типи сиру (сирні палички або нарізаний сир)