Зміст
- Вступ
- Вибух прищів
- Дублення
- Пропустити очищення обличчя
- Відволікати
- Майте дієту, багату обробленими продуктами
- Споживайте занадто багато цукру
- Не спить достатньо
- Купайтеся з шиплячою водою
- Не пийте достатньо води
Вступ
Шкіра є не тільки найбільшим органом, але й найбільш помітною частиною тіла. З цієї причини здорова шкіра є ключовим, якщо ви хочете зробити гарне перше враження. Незважаючи на довговічність і безсумнівно вражаючу, шкіра не завжди співпрацює з нами. Це може бути несподіваний хребет у день весілля або шкіра може бути лускатою і сухою, свербіж і лущення. Деякі з проблем шкіри є генетичними, але ви можете поліпшити вашу шкіру, піклуючись про своє тіло і дотримуючись рекомендацій, які ваша мати давала вам роками.
Вибух прищів
Люди, які казали йому не торкатися його хребта, були праві. Розриваючи хребет, ти розпалюєш шкіру, може залишити постійні шрами і зробити марку тривати більше днів, ніж треба. Замість того, щоб розривати його, нанесіть крем на основі пероксиду бензоїлу. Якщо це надзвичайна ситуація, наприклад, у день весілля, відвідайте дерматолога. "Ми робимо невелику ін'єкцію кортизону в хребет, і вона, як правило," швидко зливається ", говорить доктор Алісія Залка, доцент дерматології в Єльському університеті та засновник Surface Deep. "Ніщо не працює швидше".
Дублення
"Шезлонги завдають великої шкоди шкірі, тому що вони піддають її штучним UVA і UVB променям, які збільшують ризик раку шкіри і передчасного старіння", - сказав д-р Macrene Alexiades-Armenakas, який має три університетські ступені. Гарвардського університету, включаючи докторську ступінь в галузі генетики, і в даний час проводить клінічні та лабораторні дослідження щодо прищів, раку шкіри та методів антивікової дії. Вона каже, щоб уникнути засмаги, і якщо ви хочете мати золоту шкіру, віддайте перевагу використовувати косметику, що імітує ефект.
Пропустити очищення обличчя
Незалежно від того, наскільки довго перебувала ваша ніч, і хоч відчайдушно ви хочете спати, завжди мийте обличчя. "Як і решта тіла, обличчя потребує відпочинку на ніч", - стверджує доктор Алісія. "Якщо надто багато відходів блокує пори і потові протоки, шкіра буде вести битву на гору".
Відволікати
Ви знаєте, що стрес поганий для серця, але він також пошкоджує шкіру. "Стресові стероїди виробляються наднирковими залозами і викликають вугри та інші проблеми зі шкірою", пояснює доктор Макрейн. Проте, приниження набагато легше говорити, ніж робити, але ви можете почати з того, щоб максимально використати свій час і зарезервувати свій день для себе.
Майте дієту, багату обробленими продуктами
Оброблені продукти містять інгредієнти, які викликають затримку рідини, здуття живота і алергію, стверджує доктор Алісія. Вони також важко перетравлюються і можуть призвести до запальних реакцій, які впливають на шкіру та інші органи. "Якщо ваша дієта сповнена цих небажаних продуктів, ви, ймовірно, не споживаєте продуктів, які допомагають зміцнити ваше здоров'я", - говорить він. Вживайте переважно свіжі овочі та пісне м'ясо, які забезпечують вітаміни та поживні речовини, які потребують організму та шкіри.
Споживайте занадто багато цукру
"Високе споживання цукрів стимулює секрецію інсуліну в організмі", - каже доктор Алісія, який пояснив, що цукор в організмі та інсулінові шипи шкідливі для здоров'я та шкіри. Коли цукрові шипи хронічні або екстремальні, вони призводять до гормональних реакцій, які можуть викликати прищі і почервоніння. Вона рекомендує знижувати споживання цукру, особливо якщо у вас звичайно акне.
Не спить достатньо
Коли її мати посилала її спати, вона не жартувала. "Сон дозволяє шкірі відпочити від агресивних впливів, таких як забруднення, ультрафіолетові промені, інфекційні агенти та алергени", - пояснює доктор Алісія. "Якщо клітини шкіри не мають часу на відпочинок і відновлення, вони не будуть працювати належним чином". Спляча також допомагає зменшити стрес, що викликає безліч шкірних проблем.
Купайтеся з шиплячою водою
Гарячі ванни змушують шкіру змиватися, оскільки вона намагається охолодитися, що призводить до розриву капілярів, - пояснює доктор Макрейн. - Я завжди прошу своїх пацієнтів прийняти теплі, ніколи не гарячі ванни. Якщо це триває довше, ви можете тимчасово залишити шкіру без її натуральних олій, що викликає сухість і подразнення, а також використовуйте м'яке мило і зволожуйте шкіру протягом 15 хвилин після ванна.
Не пийте достатньо води
Якщо метою є здорова шкіра, то доктор Алісія каже, що збезводнена шкіра викликає затоплені очі, провисання шкіри і зморшки. Крім щоденного прийому восьми склянок води, застосовуйте зволожуючий крем не рідше одного разу на день, і завжди після купання. "Це завжди краще зволожувати всередині і зовні", говорить він.