Зміст
- Вступ
- Шкіра обличчя
- Контрольна вага
- Боротьба з целюлітом
- Уникайте розтяжок
- В'ялий
- До побачення, набряк!
- Кінець варикозного розширення вен
- Догляд за волоссям
- Їжа
- Мода
- Відділ макіяжу
Вступ
Вагітність - це особливий момент, в якому радість і щастя змішуються з тривогою і страхом. Поряд з радістю усвідомлення того, що ви чекаєте дитини, існує також страх, що вагітність значно змінить ваше тіло. Правда, це змінюється. Але більшість змін вагітності підуть після пологів. Важливо зберегти красу в період вагітності, щоб ви почували себе добре. І візьміть необхідний догляд, щоб зайві кілограми не тривали після пологів. Ознайомтеся з деякими порадами, щоб залишитися красивими протягом дев'яти місяців, коли ви чекаєте свого найціннішого володіння, вашої дитини.
Шкіра обличчя
Вагітна жінка набуває блиск на шкірі, яка стає світлішою і яскравішою. Причина щастя для очікування дитини, а також для гормональної зміни, через яку проходить тіло. Але шкіра також більш схильна до фарбування протягом всієї вагітності. Щоб уникнути цієї проблеми, важливо не виставляти занадто багато сонця. Коли ви це зробите, носіть капелюх. І не забувайте щодня носити сонцезахисний крем, навіть коли погода хмарна. Якщо ви робите лікування шкіри, зверніться до свого дерматолога, якщо ви можете продовжити з кремами. Є такі, як ретиноєва кислота, які не можна використовувати під час вагітності, оскільки вони можуть завдати шкоди дитині.
Контрольна вага
Дуже важливо, щоб ви дотримувалися рекомендацій вашого гінеколога, щоб не набрати великої ваги під час вагітності. Зайві кілограми можуть сприяти набряку ніг, появі розтяжок і варикозних вен. Якщо ви отримуєте занадто жир, у вас також буде важче втрачати вагу після пологів. Але, що важливіше його краси, це ваше здоров'я і здоров'я вашого малюка. А надлишковий вага може також зашкодити вагітності, наприклад, збільшуючи ризик гестаційного діабету. З цієї причини зберігайте збалансовану дієту і дотримуйтесь порад вашого лікаря. Це загальне збільшення ваги між 9 і 12 фунтами за вагітність - число, яке може змінюватися в залежності від кожної жінки.
Боротьба з целюлітом
Ваша шкіра простягається протягом всієї вагітності. Незабаром після того, як ви отримаєте дитину, ви починаєте схуднути і прийти до провисання, яке також може принести з собою целюліт. Щоб уникнути цієї проблеми, так бояться жінки, добре зволожують шкіру тіла, особливо груди, ноги і живіт. Під час вагітності також слідкуйте за рутиною. Слідкуйте за рекомендаціями лікаря - про те, коли починати вправи і що ви можете робити. Збалансована дієта також забезпечить менший ризик виникнення целюліту та зайвої ваги. Зменште споживання солодощів і уникайте безалкогольних напоїв і смажених продуктів.
Уникайте розтяжок
Ще раз, боротьба з розтяжками піддається контролю ваги. Важливо, щоб не набирати вагу раптово, так як це може розірвати волокна шкіри, викликаючи небажані розтяжки. Якщо у вас вже є якісь розтяжки, воно буде виглядати однаково під час вагітності. Важливо не набирати нових знаків, особливо в грудях, які ростуть достатньо в перші місяці, а в животі, що має більший приріст в кінці вагітності. Зволожуйте шкіру добре, тренуйтеся, харчуйтеся здоровою і намагайтеся не набирати занадто великої ваги. Є особливі зволожуючі засоби для використання під час вагітності. Зверніться до свого дерматолога, який також може розробити для Вас специфічну формулу.
В'ялий
Пам'ятайте про важливість збереження ваги? Знову ж таки, це основний чинник у запобіганні післяродового провисання. Крім того, що не отримуєте занадто жиру, важливо підтримувати тренування і зволожувати шкіру. Фізичну діяльність під час вагітності слід робити обережно. Взагалі, лікарі звільняють жінку на вправи в кінці третього або четвертого місяця вагітності. Тим не менш, є більш рекомендовані заходи, такі як ходьба, плавання, водна аеробіка або йога. Деякі лікарі не рекомендують їздити на велосипеді або займатися бодібілдингом. Тому обов'язково тренуйтеся, щоб забезпечити здорову вагітність. Але завжди дотримуйтесь порад лікаря.
До побачення, набряк!
Особливо в останні місяці вагітності, коли жінка набрала достатню вагу, починають з'являтися шишки. Ноги є частиною тіла, які найбільше страждають від цього симптому. Щоб запобігти затримці рідини, контролюйте свою вагу і пийте багато рідини - води і натуральних соків. Уникайте надто багато часу, сидячи або стоячи. Наприкінці дня, відпочиньте з ногами. Якщо ваші ноги набряклі, уникайте щільних черевиків або дуже високих підборів. Також добре зволожуйте ноги, щоб уникнути розтріскування. Вони з'являються частіше в цей час і можуть знизити їх імунітет.
Кінець варикозного розширення вен
Вагітні жінки, які довго стоять або сидять і все ще схильні до варикозного розширення вен, повинні бути дуже обережними. Перший - контролювати вагу. Другий - уникнути витрачання годин на стояння або сидячи. На роботі вставай і погуляй. Якщо у вас багато часу стояти, спробуйте сидіти ногами на пуф або подушку. Ви також можете використовувати компресійні панчохи, якщо вони вказані лікарем. Лімфатичний дренаж, прийнятий з другого семестру, також важливий для поліпшення кровообігу. Вони запобігають варикозне розширення вен, ударів і целюліту.
Догляд за волоссям
Під час вагітності волосся змінюється через великі гормональні зміни. Падіння зменшується, волосся стає більш повним. Просто дбайте про їхні коси, вони вже будуть красивими природно. Багато лікарів рекомендують жінкам не використовувати фарбу для волосся під час вагітності. Рекомендація полягає в тому, що вони використовують, якщо необхідно, тільки шампуні. Хімічні обробки, такі як прогресуюче чищення, також заборонені. Так що дбайте про свої волосся природно, щоб уникнути проблем для вас і дитини. Після пологів Ви можете відновити догляд за волоссям. Просто дотримуйтесь порад лікаря.
Їжа
Як ви помітили, читаючи наведені вище поради, годування дуже важливо протягом вагітності, щоб залишатися красивою і здоровою протягом дев'яти місяців. Щоб забезпечити хорошу дієту, дієта повинна бути збалансована і блюдо забарвлене. Важливо з'їсти достатню кількість білка, що допоможе у формуванні і розвитку плоду. І, звичайно, уникати солодощів, смажених продуктів, безалкогольних напоїв. Ці продукти можуть сприяти надмірній вазі. Так остерігайтеся їх. Супроводжуючий лікар може також призначати вітаміни, важливі для періоду вагітності, такі як фолієва кислота і залізо. До листа дотримуйтеся медичних рекомендацій.
Мода
Звичайно, одна жінка допомагає жінці відчувати себе красиво під час вагітності. Це тому, що деякі традиційні вироби більше не одягаються добре, а жінка закінчує не подобатися тому, що вона бачить у дзеркалі. Інвестуйте в деякі конкретні твори для вагітних жінок, такі як джинси і шкарпетки, халати, блузи, які цінують бюст і живіт або сукні. Є бренди для вагітних жінок, які є модними і мають багато красивих продуктів. Це не тому, що ви очікуєте дитини, яка не може виглядати стильно. Насолоджуйтесь також для покращення зовнішнього вигляду аксесуарів. Якщо ви любитель високих каблуків, використовуйте тільки ті, що мають середній зріст, добре?
Відділ макіяжу
Щоб закінчити вигляд і відчути себе потужною мамою, також робите ставку на макіяж. Пам'ятайте, що перед нанесенням фундаменту, порошку та тіні потрібно носити сонцезахисний крем на обличчі. З чистою і захищеною шкірою вкладайте кошти в чистоту для робочого дня. Трохи підстави, маскує, щоб замаскувати темні кола, ясний відтінок і колір губної помади рота. Для вечірньої трапези потурайте темнішим оком. Не забудьте зняти макіяж перед сном. Ці поради корисні для всіх жінок. Це означає, що вам не доведеться змінювати своє життя через вагітність. Тільки будьте обережні в цей період, щоб стати ще більш красивим до материнства.