Зміст
Спортсмени, які шукають захисників здорового способу життя, часто покладаються на найбільш натуральні продукти. Сироватковий білок міститься у багатьох продуктах, таких як курятина або молоко, але може бути перегнаний у порошок або рідину, яка, якщо її приймати щодня, дає вам ривок. Є багато варіантів, якщо ви хочете почати додавати білок у свій раціон, і вони можуть відрізнятися за якістю і ціною.
Що таке білок сироватки?
Важкі атлети покажуть вам, що білок сироватки є корисним для збільшення м'язів для тих важких тренувань.Білок знаходиться в природі в м'ясі і щоденних продуктах харчування. Його видаляють під час процесу, який перетворює молоко в сир. Більшість здорових спортсменів приймають по 25 г на день, тоді як атлети можуть брати до 150 г на добу.
Найпопулярніші бренди
Судити про якість будь-якого продукту дуже суб'єктивно, але Whey Protein King збирає огляди споживачів практично всіх порошків сироваткового білка, що знаходяться на ринку. П'ять перших марок: Американська спортивна їжа Американська сироватка, AST VP2 білок сироватки, BSN Lean Dessert Protein, BSN Syntha-6 і Champion Nutrition Max.
Порівняння цін
Якщо ціна є вашим найбільшим занепокоєнням, ви можете витратити мало в порівнянні з величезним діапазоном витрат сироваткового білка. Вага 4,5 кг чистого білка молочної сироватки від Optimum Nutrition коштує близько $ 165 у магазині оптової торгівлі, у серпні 2013 р. Однак можна купити 2 кг Econo Whey Protein за таке низьке значення R $ 48,00. Більш дорогі марки можуть коштувати вдвічі більше, ніж $ 31,00 за 500 г або більше.