Зміст
Коли ви прокидаєтеся, Кундаліні є потужною енергією тіла. Вважається, що вона відкриває більш високі рівні свідомості і створює досвід, починаючи від інтенсивних бачень до більшого спокою згідно з індуїстськими і буддійськими вченнями. Слово Кундаліні походить від санскриту і означає "згорнутий". Вона описується як спляча потенційна енергія, як змія, згорнута в основі хребта. При пробудженні (або розмотуванні) ця енергія піднімається через хребет і через енергетичні центри тіла. Два підходи до пробудження - це методи без посередництва (прямі) і опосередковані (непрямі).
Методи без посередництва
Методи без посередництва є більш швидким, більш прямим і енергійним підходом до пробудження Кундаліні. Вони можуть включати різні асани (пози йоги), замки (внутрішню частину тіла) і дихальні вправи, а також інтенсивну медитацію і використання складних мантр (повторення слів або співів, щоб розбудити енергію). Ці практики походять з дисциплін і йоги, таких як Хатха, Крія, Кундаліні, Раджа і Тантри. Вибір методу без посередництва для пробудження Кундаліні зазвичай залежить від вашого зв'язку з певним майстром або традицією. Практикуючи різні асани, замки і дихальні вправи належним чином, важливо, тому переконайтеся, що у вас є певні рекомендації при спробі цих підходів.
Опосередковані методи
Опосередковані методи пробудження Кундаліні є непрямими в тому сенсі, що вони діють через вторинного агента, методу або практики. Ці методи зазвичай розглядаються як більш повільний і плавний підхід до пробудження енергії. Використовуючи ці методи, ви можете включати релігійні ритуали, інші види йоги, такі як Бхакти Йога, Джняна Йога, Карма Йога (йога через дію в світі), прості мантри і ніжна медитація.
Іншою технікою, опосередкованою, є шактипат або передача енергії. Йог або гуру можуть передавати вам енергію і пробуджувати вашу Кундаліні. Це робиться чотирма способами - дотиком, поглядом, звуком або думкою.
"Йог може доторкнутися до учнів і передавати енергію через фізичний контакт або дивитися на нього з енергією, що випливає з його очей", - стверджує Шрі Дхьяногі Мадхусундаджі, індійський духовний учитель і майстер йога. "Йог може вимовляти слова, які несуть енергію, або, більш витончено, енергія може бути передана безпосередньо його думкою".
Шактипат може застосовуватися лише йогами, які опанували контроль над життєвою силою, відомою на санскриті як прана, згідно з Мадхусунданджі.
Крій
Іноді перед тим, як Кундаліні дійсно пробудиться, можна відчути раптові вибухи енергії, звані кріями. Вони можуть бути різкими, швидкими або м'якими, або вони можуть стати потужним поштовхом, який змушує тіло стрибати. Ця енергія може також прийти через медитацію, яка відчувається як самотній вибух енергії. Іноді крії можуть викликати занепокоєння, бо на початку вони викликають дива.
"Як енергія розуміється і засвоюється, крії приходять більше як швидка хвиля, що заспокоює тепла, яка приносить хвилю миру", - пояснює Свамі Джнанесвара Бхараті (Свамі Дж), монах і вчитель, який навчався в Гімалаях. "Через тепле і спокійне почуття, яке може прийти з кріями або після них, вони можуть бути переплутані з пробудженням Кундаліні, але вони не є, але вони є приємними переживаннями, які служать натхненням протягом усього подорожі".
Заходи безпеки
Пробудження Кундаліні може бути дуже потужним досвідом. Поговоріть зі своїм лікарем, терапевтом, духовним керівником або гуру, перш ніж намагатися чи відчути будь-який дискомфорт або травматичний досвід незалежно від методу.
"Багато людей вважають цю енергію надто потужною силою, щоб боротися з нею самостійно, без допомоги керівництва", - говорить Курт Кройццер. Деякі з більш енергійних підходів до пробудження Кундаліні можуть також викликати додаткові питання. "Без належного керівництва, практики, що включають велику концентрацію або утримання дихання, можуть викликати психічний дисбаланс або фізичний дискомфорт".
Симптоми "розриву Кундаліні" можуть включати безсоння, труднощі в концентрації, панічні атаки, мимовільні рухи, такі як тремор або спазми, генералізований дискомфорт або відчуття, що енергія може перевантажити вас.
Спробуйте методи, які більше орієнтуються на потік дихання і поступову зміну уваги, оскільки вони рідко викликають проблеми, за словами Кройцера. "Ці методи більше працюють, щоб очистити систему і підготувати її до пробудження Кундаліні, замість того, щоб зосередитися на безпосередній пробудженні енергії", - пояснює він.