Зміст
- Низький рівень цукру
- Цілі зерна
- Продукти, багаті вітаміном В
- Продукти, багаті вітаміном А
- Трава кульбаби
- Звіробій
- Кудзу
- Розторопші Маріан або розторопші
Споживання алкоголю в надлишку або протягом тривалого періоду часу може погіршити функції органів тіла, на додаток до виснаження вітамінів, необхідних для здоров'я. Алкоголь також містить велику кількість цукру, що може негативно вплинути на ваш організм і фактично змусить вас жадати більше алкоголю. Навчіться споживати потрібні продукти, рідини та добавки, які значно зменшують бажання пити більше.
Низький рівень цукру
Зменшення кількості цукру в їжі та напоях допомагає уникнути жадання алкоголю. Коли ви їсте солодкі продукти і напої, ваше тіло має високий рівень цукру, викликаючи виробництво інсуліну підшлунковою залозою, щоб зібрати цей цукор з крові. Протягом декількох годин буде зниження цукру в крові, оскільки інсулін викликає падіння і збільшення цукру в організмі.
Цілі зерна
Цільні зерна мають низький вміст цукру і дозволяють довго відчувати себе насиченим. Це зменшує бажання вживати алкоголь і цукор. Злаки також мають поживні речовини і вітаміни.
Продукти, багаті вітаміном В
Продукти, багаті вітаміном В, слід вживати, якщо ви вживаєте алкоголь і бажаєте зменшити тривогу. Ваш організм може мати дефіцит вітаміну B, коли він вживає алкоголь, таким чином знижуючи енергетичні рівні, роблячи вас пригніченими. Риба, пісне м'ясо, яйця, овочі, боби, горіхи, насіння, брокколі, солодкий картопля, шпинат і перець - це продукти, багаті вітаміном B.
Продукти, багаті вітаміном А
Споживання алкоголю знижує рівень вітаміну А в організмі. Цей вітамін допомагає зменшити тривожність і підвищує функції імунної системи. Для доповнення цієї втраченої організмом кількості вживайте в їжу продукти, багаті вітаміном А, такі як солодкий картопля, морква, темно-зелені листові овочі, гарбуз, диня і абрикоси. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви відчуваєте необхідність приймати додаткові добавки, оскільки це може призвести до пошкодження печінки при великих кількостях.
Трава кульбаби
Кульбаба стимулює функцію печінки і допомагає зменшити симптоми відміни алкоголю. Цей бур'ян, з жовтими квітками, народжується на будь-якому газоні. Їжте зелене листя цієї рослини. Переконайтеся, що на листках немає пестицидів або інсектицидів. Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, не споживайте цю рослину. У поєднанні з рослиною, що називається Кардо Маріано або Кардо Лейтейро, трава кульбаби працює ще краще.
Звіробій
Звіробій, відомий також як звіробій, використовувався як антидепресант протягом століть. Це дуже корисно для тих, хто страждає від цього захворювання, або для тих, хто тривожний під час видужання від алкогольної залежності. Це також допомагає поліпшити нудоту і блювоту, що виникає під час відміни. Ця природна трава збільшує виробництво серотоніну, дофаміну і норадреналіну в організмі. Оксфордські журналісти опублікували дослідження, в якому показали тварин, яких лікували цією травою і мало цікавилися алкоголем.
Кудзу
Кудзу - традиційна трава китайської медицини, яка допомагає зменшити бажання вживати алкоголь. Ізофлавони, білки та крохмалі, що містяться в цій траві, допомагають утримати ці бажання, змушуючи вас відчувати себе повноцінними і збільшувати приплив крові до мозку і серця.
Розторопші Маріан або розторопші
Кардо Маріано - трава, яка використовується століттями, допомагає очистити печінку і покращити її функціонування. Допомагаючи відновити і регулювати печінку, це також сприяє зниженню бажання вживати алкоголь. Немає побічних ефектів, і їх слід приймати від 420 до 600 мг трави на день для досягнення найкращих результатів.