Зміст
Бігові коврики є тренажерами, що дозволяють користувачеві ходити і бігати в приміщенні. Зазвичай використовуються для аеробних вправ вони також працюють кілька м'язів ніг, як чотириголового, задньої стегна, теля і сідниць. Аеробні вправи також виконують серце, найважливішу м'яз тіла.
Серце
М'яз, який найбільше працював циновками, - це серце. Його використання призводить до серцево-судинних вправ, що підвищує частоту серцевих скорочень і зміцнює ваше загальне здоров'я і фітнес.
Квадрицепси
На біговій доріжці працюють м'язи чотириголового м'яза, розташовані на передній частині стегна. До цієї групи відносяться rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis і vastus medialis.
Задня стегно
Задній м'яз стегна сидить на його спині і може бути тоноване ефективно вправи на біговій доріжці. Цей м'яз може бути легко поранений, так що розтягується перед початком.
Сідниці
Правильною назвою для цієї групи м'язів з трьох частин є сідничні м'язи. Сідниця maximus, gluteus medius і сідниця maximus розташовані на сідницях і широко використовуються під час вправ на біговій доріжці.
Теля
Мускулатура литки лежить за гомілкою між щиколоткою і коліном. Цей м'яз стабілізує тіло під час бігу і ходьби.