Зміст
Зламаною ногою може бути руйнівна травма. Це не тільки серйозно погіршує мобільність, але й перспектива платити за фізіотерапевта також страшна. Хоча фахівець може допомогти вам відновити рухливість і силу, він часто є дорогим і трудомістким. Один із способів вирішити цю проблему - спробувати відновитись самостійно. Продовжити читання цієї статті, щоб дізнатися більше.
Інструкції
-
Слідкуйте за порадою лікаря про ліки, які необхідно приймати під час відновлення. Швидше за все, він прописав полегшення болю і антибіотики. Ця допомога буде мати вирішальне значення для вас, оскільки біль може бути великим, і ймовірність зараження дуже велика.
-
Змініть свій раціон, щоб допомогти вашій зламаній кінцівки відновитися швидше і сильніше. Вибирайте продукти, багаті кальцієм, щоб допомогти відновити кістки, а також багаті на залізо продукти, тому що залізо допомагає регенерації крові, якщо ви втратили кров. І, нарешті, збалансувати дієту з вітамінами для поліпшення здоров'я.
-
Виконуйте вправи для поліпшення діапазону руху ноги. Коли нога не використовується регулярно, м'язи починають слабше. При масажуванні і розтягуванні зламаної ноги, ви будете надавати такі необхідні подразники м'язам.
-
Працюйте, щоб збільшити силу м'язів, а також діапазон руху. Просте підйом без використання ваги може бути великою перевагою, щоб тримати ногу здоровою і готовою до ходьби, коли кістка повністю зажила.
-
Використовуйте милиці або інвалідний візок, щоб під тиском зламаної кістки. Час відновлення може тривати довше, якщо під час ходьби надто сильно тиснути на кістку.
Що вам потрібно
- Антибіотики
- Вітаміни
- Милиці
- Інвалідна коляска
- Продукти, багаті кальцієм і залізом