Зміст
Чи може холестерин контролювати арахісове масло? Багато людей рекомендують включити в дієту арахісове масло не тільки як потурання дієті, а й для контролю холестерину. Чи може арахісове масло і арахісове масло з желе мати можливість контролювати холестерин? Очевидно вони можуть! Давайте подивимося, як.
Інструкції
-
Дивіться переваги арахісового масла у зниженні рівня холестерину.
У тривалому дослідженні жінок з діабетом 2 типу 45% мали низький ризик серцево-судинних захворювань і серцевих нападів, коли вони вживали принаймні 5 порцій арахісового масла. Це не тільки регулює рівень цукру в крові з його поєднанням білків і ненасичених жирів; Також підтримується ситості протягом двох годин довше, ніж з низьким вмістом клітковини, високовуглеводних закусок.
Крім того, арахіс багатий сполуками рослин, які називаються стеролами, потужним винищувачем холестерину. Стерини не тільки контролюють серце, але і запобігають раку простати, товстої кишки і молочної залози.
-
Розглянемо купівлю органічних арахісів для зниження рівня холестерину.
Арахісове масло, приготоване готовим, підсолоджується цукром. Натуральні та органічні марки зазвичай не додають цукру і мають менше натрію, ніж звичайні марки. Кращий вибір - зробити свій власний будинок.
-
Включіть арахісове масло в свій раціон, щоб контролювати рівень холестерину.
Багато хто з них скептично ставляться до включення арахісового масла через їх насичений жир. Дослідження показали, що насичені жири не є абсолютно поганими і смертельними, оскільки допомагають організму виробляти ЛПВЩ і ЛПНЩ. Включення його в помірних кількостях є хорошим.
Окрім відомого бутерброда з арахісовим маслом і желе, використовуйте масло в соусах і начинках з цільного зерна і вафлі.