Зміст
Якщо ви повинні сидіти на твердій поверхні або тримати одну позу протягом тривалого періоду часу або мати травму вашої ноги або нижньої частини спини, ви ризикуєте страждати від болю сідничного нерва. Ви можете відчувати стійкі болі в нижній частині ніг або сідницях за межі втрати здатності маніпулювати ногами і ногами. Хоча в аптеках доступно кілька засобів для полегшення болю, багато домашніх засобів можуть бути однаково ефективними.
Часник і міцний корінь
Часник, багатий антиоксидантами, при вживанні сировини стимулює кровообіг, знімає біль і допомагає зберегти тепло. Це допоможе розслабитися під час нападів радикуліту. Подрібніть щонайменше два зуби на півсклянки теплого буйволового молока і вживайте двічі на день протягом семи днів. Інший ефективний природний засіб проти ішіасу - сильний корінь; подрібнити половину хрону, щоб отримати столову ложку пасти. Застосовуйте його рівномірно в хворобливій області і покривайте її тканиною, наприклад, припайкою. Видаліть після принаймні години, щоб полегшити біль.
Соки та вода
Пийте щонайменше 300 мл соку, зробленого з селери та листям картоплі щодня. Ви також можете додати соки морква і буряка для збільшення міцності та енергії; Лист чай селери також корисний для зняття ішіасу. Для ефективного домашнього лікування беріть сік бузини або чай, які допомагають у розслабленні м'язів і зменшують біль. Крім того, можна приймати чергуються гарячі і холодні водяні ванни або по черзі застосовувати гарячі і холодні компреси для поліпшення кровообігу і полегшення болю.
Вправи
Ляжте на спину на підлогу. Потягніть праве коліно до лівого плеча, утримуючи праву руку всередині правої ноги. Тримайте положення протягом 30 секунд і виконайте процедуру іншим коліном. Можна зменшити біль у сідничному нерві, виконуючи цю процедуру протягом 15 хвилин щодня.
Загальні положення
Переконайтеся в тому, що ви підтримуєте збалансовану і поживну дієту, не забувайте спати на твердій поверхні і завжди сидіти зі спинкою. Уникайте витягування або перевантаження занадто великої ваги. Інші домашні засоби для полегшення ішіасу включають крижані пакети для оніміння хворобливої області, а також використовують ергономічні меблі з поперековою опорою, яка може запобігти подальшому погіршенню. Масажу пастою столову ложку теплої гірчичної олії і подрібненого часнику або нанесіть столову ложку гелю алое вера (алое вера) для зняття болю в сідничному нерві.