![Как Побороть Страх Вождения? Три Простых Шага!!! [Автошкола RED ]](https://i.ytimg.com/vi/udpwFeU2jaY/hqdefault.jpg)
Зміст
- Вступ
- Зрозумійте симптоми страху
- Почніть з малого
- Малі досягнення
- Короткі доріжки
- Уникайте негативних думок
- Зміни автомобіля
- Релаксація
- Оборонний напрямок
- Уроки водіння
- Професійна допомога
Вступ
Страх водіння - це травма, яка вражає тисячі людей. У більшості випадків страх набуває після деякого важкого часу. Це може статися після особистої дорожньо-транспортної пригоди або навіть переходу від батька до сина. У цих випадках вона може стати фобією. Таким чином, подолання страху стає ще більш складним завданням. Але хороша новина полягає в тому, що з рішучістю, силою волі і, в деяких випадках, професійною допомогою, можна її подолати, контролювати відчуття паніки і врятувати впевненість, щоб потрапити за кермо.
Зрозумійте симптоми страху
Першим кроком у подоланні будь-яких страхів або фобій є розуміння симптомів, які викликає це відчуття в нашому тілі. Найпоширенішими елементами страху є пітливість, тремор, головний біль, сухість у роті і, нечасто, поколювання в кінцівках, особливо в руках і кінчику ніг. Це пояснюється тим, що почуття страху викликає емоційний відгук у нашому тілі. Щоб не стати заручником цього неприємного відчуття, треба опанувати фактори, які призводять до страху. У випадку менеджменту, фундаментально розуміти, що викликає страх: травма в дитинстві? Втрата коханої людини? ДТП?
Почніть з малого
Визначивши джерело страху водіння, потрібно багато зусиль і сили для подолання травми. Не треба, як вважають багато хто, змусити себе проїхати, наприклад, на жвавій вулиці. Процес відбувається повільно.Потрібно починати повільно, з простими вправами, які зроблять вас знайомими з автомобілем, поки ви знову не почуєте себе комфортно. Почніть з вивезення автомобіля з гаража, наприклад. Не поспішайте, візьміть машину і паркуйте її стільки разів, скільки потрібно. Можливо, перші кілька разів можуть супроводжуватися струшуванням. Якщо це так, повторіть вправу стільки часу, скільки потрібно, поки не почуєте себе в безпеці.
Малі досягнення
Процес подолання страху повинен бути подоланий крок за кроком. Тільки тоді конкретні проблеми нестабільності, нарешті, можуть бути подолані. Для цього нічого кращого, ніж розділити велику проблему на маленькі кроки, яких слід дотримуватися. Після того, як ви вивезли свій автомобіль з гаража (або стоянки), ризикніть на блоці. Наступного дня проїхати два блоки. Святкуйте це досягнення. Поступово безпека водіння повертається. Коли ви почуваєтесь готовими, прогуляйтеся по околицях. Повільно, страх замінюється силою волі до перенаправлення.
Короткі доріжки
Рухаючись вперед у процесі водіння без страху, настав час брати малі маршрути. Один відгук - намалювати близько десяти різних напрямків, щоб їхати на автомобілі. Вам не доведеться їхати дуже далеко, а також уникати надзвичайно коротких відстаней. Вибирайте середню поверхню. Параметри люблять ведення автомобіля до банку або пекарні допоможе об'єднати рутину напряму до завдань вашого дня до дня. Почати з найпростіших маршрутів і піднятися на найскладніші, враховуючи такі фактори, як кількість машин і ширина доріг. Якщо ви не можете доїхати до місця призначення у списку, спробуйте ще раз.
Уникайте негативних думок
Мало-помалу, ви будете відчувати себе досить безпечним, щоб знову взяти руль. Проте, на жаль, часто негативні думки все одно будуть навколо. Це нормальна думка, яку можна контролювати. Щоб зробити це, уникайте деяких пасток нашого мозку, як асоціювання факту перебування всередині автомобіля з нещасним випадком. Уникайте повторення думки, що дороги завжди небезпечні, або що їзди на великі відстані викликають проблеми. Замість цього, майте на увазі, що захисне водіння приносить вам безпеку та інших водіїв.
Зміни автомобіля
Багато водіїв можуть тільки повністю подолати страх водіння після внесення деяких змін в автомобілі. Для цього потрібно бути впевненим, що зміни дійсно допоможуть вам подолати травму, пропонуючи більшу безпеку. Звичайно, зміни спрямовані на те, щоб ви відчували себе більш комфортно. Найбільш поширеним є налаштування сидінь на ідеальній висоті для водія. Можна змінити сидіння або прокладку, якщо це можливо. Ще одна увага приділяється дзеркал заднього виду, який завжди повинен бути вирівняний правильно. Не кажучи вже про щоденний ремонт деталей в автомобілі, який слід міняти при найменшій ознаці неприємностей.
Релаксація
Способи релаксації, перш ніж приймати колесо, є корисним інструментом у подоланні страху водіння. Перш ніж повернути ключ, прагніть залучити позитивні думки. Для релаксації, можна задуматися за кілька хвилин до їзди. Інший рада мусить поставити пом'якшують настрою у звук автомобіля. Замість того, щоб слухати хаотичний звук міського транспорту, спокійна музика передає відчуття внутрішнього спокою, що допомагає подолати травму. Як би не був серйозний страх чи фобія, знайте, що їх можна подолати. Подумайте про кількість людей, що їдуть кожен день. Якщо вони можуть, то чому ви не будете?
Оборонний напрямок
Основи оборонного водіння відхиляються від передумови, що більшість автомобільних аварій викликані людською невдачею, безрозсудністю, недбалістю або недбалістю. Для цього, захисні техніки водіння змушують водіїв безпечно возити, щоб уникнути аварій. В основному, водіння в обороні вимагає знання законів про дорожній рух, уявлень про умови автомобіля і про маршруті. Необхідно також передбачити можливі проблеми, такі як пішоходи, що перетинають дороги, або ситуацію, що склалася. А при керуванні автомобілем слід дотримуватися обережності при виконанні маневрів, таких як обгін, зміна смуги руху та рульове керування в кутах. Водіння в обороні є надійним способом подолання страху.
Уроки водіння
У багатьох випадках травмована людина залишається настільки невпевненою, що потрібно буде робити ставки на практичні уроки водіння. Ці класи можна знайти в більшості автошкол. Це спеціалізована програма для тих, хто має специфічні потреби повернутися до напрямку в свідомий і здоровий спосіб. У заняттях будуть підходити релаксаційні вправи, негативні методи керування думками, способи подолання тривожних почуттів і заняття з рівнями прогресивної складності щодо базових навичок водіння. За короткий час водій зможе їхати без страху.
Професійна допомога
У деяких випадках, проте, травма встановлюється в такому глибокому джерелі нашого несвідомого, що практичні вправи напряму не допомагають вирішити проблему. У таких випадках бажано профорієнтацію. Знайдіть психолога, який працює з заходами проти страхів і фобій. Потім зробіть стільки сеансів терапії, скільки ви вважаєте за потрібне подолати травму. Спеціалізована допомога є ідеальною мірою для подолання проблеми, контролю тривоги та виключення страху перед водінням раз і назавжди.