Зміст
- Шоколад покриті пончики і картопля фрі
- Сода
- Бекон
- Продукти білої муки
- Цільне молоко
- Соуси, заправки для салатів і маргарин
- Пиво
Є багато продуктів, яких слід уникати при дієті, але насправді всі повинні уникати вживання цих продуктів. 10 найгірших продуктів, які змушують вас набирати вагу, не тільки погані для вашого тіла, але й для вашого загального здоров'я.
Шоколад покриті пончики і картопля фрі
По-перше, пончики мають дуже мало харчової цінності. Вони, як правило, є смаженою їжею, що робить їх ще гіршими, ніж просто містять порожні калорії. Доданий шоколад поверх них створює один з найгірших сценаріїв для збільшення ваги. Чіпси просто смажені крохмалем - все, чого потрібно уникати при дієті. Це не займе багато з них, щоб ви отримали кілька фунтів.
Сода
Безалкогольні напої не мають харчової цінності і зазвичай завантажуються цукром, кукурудзяним сиропом і більше цукристих продуктів. Між кофеїном і цукром виділення енергії також викликає викид інсуліну в організм.
Бекон
Уникайте всіх смажених варіантів їжі. Смаження додає непотрібний жир до їжі і забиває артерії, а також додає дюйми до окружності талії. Бекон - найгірший злочинець у категорії смажених продуктів, тому що це в основному жир жиру свині.
Продукти білої муки
Продукти білого борошна, такі як білий хліб і торт, є катастрофічними для окружності талії. Вони є рафінованими вуглеводами, які містять мало поживної цінності і які підвищують рівень цукру, викликаючи вивільнення інсуліну, щоб допомогти зберігати жир. Після того, як рівень цукру знизиться, ваше тіло «кричить» більше.
Цільне молоко
Цільне молоко є гарним джерелом кальцію і навіть білка, але також завантажується калоріями. Як рідкі калорії не змушують вас відчувати себе повноцінними і задоволеними, завжди краще їсти їх, а не пити. Пийте знежирене молоко або 1% жиру, щоб отримати харчову цінність цієї їжі, але з меншою кількістю калорій.
Соуси, заправки для салатів і маргарин
Соєвий соус посідає перше місце в списку, тому що він завантажується сіллю, але соуси і приправи, в основному, в основному зайві калорії і порожні. Соуси на основі томатів гірші, ніж ті, що базуються на спеціях, таких як гірчиця, оскільки вони мають більшу кількість натуральних і штучних цукрів. Салатні заправки є особливо підступною їжею, оскільки вони супроводжують одну з найпоширеніших продуктів у раціоні: салати. Салат має чудову харчову цінність і є фантастичним для уникнення збільшення ваги, тому люди часто задаються питанням, чому покажчик масштабу піднімається замість вниз. Якщо ваш салат завантажений з високим вмістом жиру, висококалорійний соус, ви, швидше за все, набирати вагу, ніж ви пропускаєте. Маргарин - це просто купа додаткових калорій і транс-жирів, що ставить вас на вибір здорової їжі.
Пиво
Алкоголь важкий в організмі, але пиво знаходиться на вершині списку. Він багатий калоріями, вуглеводами і жирами, що є потрійною загрозою для окружності талії.
