Зміст
Коензим Q10 (CoQ), також відомий як убихінон, є природним жиророзчинним антиоксидантом, що виробляється в організмі. Показано, що він корисний при лікуванні серцевих захворювань, раку, алергії, діабету та психічних розладів.
Крок 1
Приймайте добавки коензиму Q10 з жирною або жирною їжею, наприклад, рибою або арахісовим маслом.
Крок 2
Купуйте CoQ, який позначений як Q-гель або розчинний у воді. Ці склади розчиняються у воді та мають кращу швидкість поглинання, ніж інші.
Крок 3
Перевірте CoQ перед покупкою. Його природний колір - темно-жовтий, що було б його найчистішою формою.
Крок 4
Купуйте торгову марку, що містить невелику кількість доданого вітаміну Е. Це допоможе зберегти CoQ.
Крок 5
Перевірте ліки. Деякі ліки, такі як антидепресанти, бета-блокатори та ліки, що знижують рівень холестерину, можуть перешкоджати всмоктуванню. Можливо, вам доведеться приймати більш високі дози.
Крок 6
Тримайте CoQ подалі від тепла та світла, оскільки він швидко псується.