Зміст
- Розуміння науки про холодну хворобу
- Продукти, які повинні входити до вашого меню
- Продукти, яких слід уникати
Хоча існує багато різних видів ліків для лікування молочниці, найефективнішим способом є запобігання їх, змінюючи свій раціон і в тому числі продукти, які борються з ним.
Розуміння науки про холодну хворобу
Амінокислота лізин ефективна не тільки для лікування молочниці, але й для запобігання його початку. Амінокислота аргінін сприяє появі молочниці, тому заміщення аргініну лізином є ефективним засобом запобігання молочниці.
Вибираючи їжу, шукайте їжу, яка бореться з виразковими хворобами, слід враховувати співвідношення аргінін і лізин. Співвідношення двох до одного аргініну проти лізину є ефективною пропорцією для цієї мети.
Продукти, які повинні входити до вашого меню
Сир чеддер дуже ефективний у зниженні ймовірності виникнення виразки. Частина 30 г містить близько 600 мг лізину і 275 мг аргініну. Оскільки це краще співвідношення, ніж 2: 1, сир чеддера ефективний у зниженні рівняфте.
Є цілий ряд різних видів їжі, які допомагають запобігти виразки раку. М'ясо, як правило, ефективне, зокрема курятина, індичка, риба і яловичина.
Якщо ви любитель риби, шукайте підошву. Кількість 500 г підошви містить близько 13 г лізину. Незважаючи на наявність лізину в капсулах, лізин, знайдений безпосередньо в натуральних продуктах, є набагато ефективнішим. Ви повинні приймати приблизно 50 капсул лізину, щоб відповідати кількості лізину, знайденого в звичайній підошві.
Молочні продукти також мають хороші результати. Сири, йогурти і молоко володіють великою кількістю лізину. Рікотта є одним з сирів з найвищою концентрацією лізину.
Соєві продукти також ефективні. Соєві боби і дріжджі пивоварні можуть допомогти підвищити концентрацію лізину в організмі.
Продукти, яких слід уникати
Якщо ви хочете уникнути виразки, важливо уникати продуктів, багатих аргініном. Арахіс, кеш'ю, волоські горіхи та мигдаль мають високий рівень аргініну.
Зерна, що містяться в пшениці і вівсі, також мають високий рівень аргініну. Овочі не мають особливо високих рівнів аргініну, але овочі, такі як баклажани, капуста і морква, мають більш високий рівень аргініну, ніж лізин.