Зміст
На думку доповідача і лікаря, доктора Оз, чим менша талія, тим краще здоров'я і форма людини. Таким чином, доктор Оз "Дієта Ви" максиму призначений для зменшення ширини талії, а не цифри масштабу. Отримання ідеальної лінії талії може бути важким, але при напруженій роботі, правильній дієті та наполегливості, вам гарантується більш здорове життя.
Інструкції
-
Викиньте свої високопродуктивні продукти або продукти з написами "кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози", "транс-жир" і "гідрогенізовану нафту", які знаходяться у вашому холодильнику або коморі. Замініть ці предмети цілими зернами, овочами та пісним білком, таким як риба або пісні частини птиці.
-
Виконуйте 30-хвилинну прогулянку щодня. Ніяких виправдань. Це допоможе вам втратити кілька кілограмів і втратити надлишок жиру в животі, що допомагає налаштувати вашу талію.
-
Не їжте, якщо ви не голодні. Хороший прийом полягає в тому, щоб поїсти в десертному блюді, оскільки це зменшить кількість їжі на одну їжу.
-
Спробуйте скоротити 100 калорій на день. Вживання меншої кількості калорій полегшить втрату ваги протягом місяця. 100 калорій - це те ж, що і менше їжі.
-
З'їдайте десерт тільки один раз у час. Не позбавляйте себе повністю цукерок, це просто перешкодить вам у своєму раціоні. Тим не менш, це насправді не дієта, а більше зміна у ваших харчових звичках.