Зміст
Серед труднощів, з якими стикаються батьки, мало хто отримує більше уваги, ніж допомагає своїм дітям спати більше і краще. Якщо ви намагаєтеся навчити дитину спати вночі, лягати спати не плачучи або вставати з ліжка, це може означати багато безсонних ночей для всієї родини. Завдання ускладнюється лише з віком, коли діти можуть самостійно покидати ліжка. Якщо ваша дитина спить на підлозі, а не на власному ліжку, ви можете зробити ряд невеликих кроків, щоб вирішити проблему та відновити сон і щастя вашої родини.
Як боротися?
Крок 1
Зробіть ліжко привабливим місцем для вашої дитини. Нехай ваша дитина вибере свої простирадла та опудала тварин, а також покладе улюблені фотокниги на ліжко.
Крок 2
Практикуйтеся перед сном, навіть якщо ваша дитина вилазить і повернеться на підлогу, коли буде готова спати. Читайте з дитиною книжку в ліжку, співайте колискові і намагайтеся грати в хованки під ковдрою.
Крок 3
Продовжуйте поступово. Нехай ваша дитина спочатку продовжує спати на підлозі, але кожного разу наближайте її до ліжка. Після того, як він ляже спати, починайте залишатися з дитиною на ліжку довше. Почніть із п’яти хвилин, перш ніж дозволити їй рухатися на підлогу, потім десять тощо.
Крок 4
Постарайтеся прискорити свої зусилля перед сном за природними ритмами внутрішнього годинника вашої дитини. Лягайте спати між 18:00 та 20:00, і вся боротьба перед сном стане трохи легшою.
Крок 5
Тримайте дитину дуже активною протягом дня, щоб вона була досить втомленою перед сном. Це також мінімізує проблеми перед сном.
Крок 6
Подаруйте предмет комфорту, щоб допомогти перейти до ліжка. Скористайтеся улюбленим опудалом або ковдрою і покладіть його на ліжко. Дозвольте своїй дитині сказати спокійну ніч предмету, але не дозволяйте дитині брати вас на підлогу. Скажіть дитині, що тварина або ковдра чекають, коли він приєднається до нього в ліжку, коли він буде готовий.
Крок 7
Виберіть вдалий час, щоб спробувати перехід від підлоги до ліжка. Не вносіть додаткових змін у життя вашої дитини, якщо відбуваються інші тривожні події, такі як новий брат чи сестра, зміна або нова школа.
Крок 8
Регулярно робіть компліменти своїй дитині під час процесу постільної білизни. Заохочення ефективніше у дітей, ніж покарання. Подумайте про відчутні винагороди наступного дня, як спеціальний десерт чи наклейка.