Зміст
Рідина в колінах також відома як набрякла вода в колінах або колінах. Запалення, спричинене травмою, призвело до утворення захисної рідини в суглобі, а результатом є набряк. Хоча великі нерівності потрібно лікувати медичним працівникам, поміркованих можна лікувати вдома, використовуючи предмети домашньої першої допомоги. Знання того, як доглядати за набряклим коліном в домашніх умовах, може заощадити багато грошей.
Лід
Найкраще лікування опухлого коліна в домашніх умовах - льодотерапія. Підніміть коліно на висоту стегон або вище і прикладіть пакет з льодом. Переконайтеся, що між льодом та шкірою є тканина або рушник, щоб запобігти обмороженню. Прикладайте холодний компрес до коліна протягом 20 хвилин, потім дайте шкірі прогрітися приблизно п’ять хвилин, а потім повторно нанесіть. Робіть це протягом години і переконайтеся, що набряк спав.
Відпочинок
Відпочиньте в коліні. Це може здатися дуже простим, але, як правило, це найкраща форма відновлення. Скоротіть свою звичну діяльність на кілька днів і застосуйте лід та компресію, а потім перевірте, чи не зменшився набряк. Сидячи, тримайте коліно піднятим, щоб поліпшити кровообіг. Лежачи, тримайте ногу піднятою за допомогою подушок, щоб запобігти накопиченню рідини в області суглобів.
Стиснення
Використовуйте компресійну пов’язку, таку як пов’язка Ace, щоб допомогти підтримати коліно під час його відновлення, а також стиснути рідину навколо коліна, заохочуючи його покинути суглоб і поглинутись рештою тіла. Переконайтеся, що пов’язка досить щільна, щоб забезпечити опору, але не така щільна, щоб погіршити кровообіг. Ці три простих кроки дозволять усунути більшість випадків рідини в коліні.