Зміст
- Відрегулюйте розмір їжі
- Зменшити споживання жирної їжі та алкоголю
- Шкідлива їжа та життєвий вибір
- Альтернативні та природні методи лікування
- Інші профілактичні заходи
Жовч - це густа, зеленувато-жовта рідина, що утворюється в печінці, що сприяє травленню. Ми називаємо це жовчним рефлюксом, коли жовч повертається з тонкої кишки в шлунок та стравохід. За даними веб-сайту Mayoclinic.com, найкращий спосіб вирішити цю проблему - використання ліків і, в крайньому випадку, хірургічне втручання. Однак, оскільки рефлюкс жовчі часто супроводжується гастроезофагеальним рефлюксом, коригування дієти, яке допомагає контролювати його, також допомагає контролювати симптоми жовчного рефлюксу.
Відрегулюйте розмір їжі
Вживання меншої кількості їжі може допомогти зменшити рефлюкс жовчі, оскільки це зменшує тиск на стравохідний сфінктер. Mayoclinic.com повідомляє, що рефлюкс жовчі трапляється, коли сфінктер стравоходу стає надмірно розслабленим і більше не працює ефективно. Вживання великої їжі може дратувати вас, змушуючи її відкриватися і давати жовчі та шлунковій кислоті зворотний хід.
Зменшити споживання жирної їжі та алкоголю
За даними Медичного центру Університету штату Меріленд, їжа з високим вмістом жиру може дратувати слизову оболонку шлунка, ускладнюючи травлення. Це може спричинити надмірне розслаблення нижнього стравохідного сфінктера, тому краще уникати жирної їжі. Медичний центр Університету штату Меріленд, а також веб-сайт Mayoclinic.com повідомляють, що також відомо, що алкоголь дратує стравохід, тому вживання цієї речовини не рекомендується.
Шкідлива їжа та життєвий вибір
Mayoclinic.com рекомендує уникати продуктів, про які відомо, що викликають рефлюкс жовчі. Це включає гостру їжу, шоколад, цитрусові, каву, газовані напої, цитрусові соки, помідори, м’яту та соуси, що містять оцет. Куріння та надмірна вага - варіанти способу життя, які можуть спровокувати рефлюкс жовчі. Куріння виробляє надлишок шлункової кислоти і може спричинити зменшення вироблення слини, що є двома речами, які захищають стравохід. Відмова від куріння може покращити проблему. Втрата ваги може також знизити тиск у шлунку та допомогти полегшити симптоми захворювання.
Альтернативні та природні методи лікування
За даними веб-сайту Mayoclinic.com, існують альтернативні та природні методи лікування, які допомагають зменшити запалення стравоходу. Ромашка і солодка можуть виступати протизапальними засобами, в’яз може покривати і захищати стравохід, а альтема може полегшити симптоми в цілому. Важливо зазначити, що ці методи лікування можуть викликати побічні ефекти, крім взаємодії з алопатичними препаратами. Таким чином, важливо ретельно дослідити всі продукти перед їх використанням.
Інші профілактичні заходи
Клініка Клівленда рекомендує людям, які страждають від рефлюксу жовчі, нахиляти свої ліжка приблизно на 15 см, щоб запобігти цьому. Уникання прийому їжі та закусок перед сном та носіння вільного одягу може полегшити симптоми. Також рекомендується зменшення стресу за допомогою медитації, глибокого дихання та йоги. Як повідомляє Mayoclinic.com, стрес може спричинити проблеми з травленням та погіршити рефлюкс жовчі. Антацидні препарати, що продаються без рецепта, також можуть забезпечити полегшення. Тим часом проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж їх споживати.