Зміст
З усіх плавань, які практикуються на Олімпійських іграх або в рекреаційних змаганнях, грудна клітка є однією з найскладніших. На додаток до своєї фізичної складності, яка вимагає, щоб плавці були добре навчені і в хорошій формі, це плавання також вимагає від своїх практиків знати про кілька важливих правил. Порушення їх може призвести до покарання або дискваліфікації.
Позиція
Щоб правильно плавати грудьми, практикуючі повинні весь час залишатися обличчям вниз. Вони також повинні рухати ноги і руки одночасно і тільки в горизонтальній площині (паралельно положенню, утвореному поверхнею води).
У брас, плавець переміщує обидві руки одночасно. Вони не можуть простягатися за стегна, за винятком часу першого удару кожного кола. Крім того, лікті повинні залишатися в контакті з водою в будь-який час, за винятком останнього удару кола, коли плавець досягає краю басейну, щоб зробити поворот.
Голова
Голова грудного плавця повинна проходити над поверхнею води в кожному ударі. Це визначається як повний цикл рук і ніг.
Засмучений
При досягненні кінця басейну грудний плавець повинен торкатися стіни обома руками. У цей момент він повинен взяти один удар і один крок, поки повністю занурений у воду під час ходу. Потім практикуючий повинен повернутися до нормального положення і руху брас.
Ноги
Брас використовує ноги і руки. Плавець не повинен штовхати воду кінчиками ніг. Натомість одночасні кроки повинні використовувати тільки їхні підошви.
Загальні правила
Брас має декілька загальних правил з іншими стилями. Оскільки кількість кіл і довжина басейну змінюються залежно від рівня змагань і рівнів, плавці повинні завжди залишатися в межах своїх смуг і ніколи не тягнути струни, що їх розділяють, хоча контакт з ними дозволяється. Крім того, плавці грудей ніколи не можуть торкатися дна басейну або виходити з води навіть під час повороту.