Зміст
Грижа міжхребцевого диска викликає біль, коли ослаблений диск набрякає в просторі, що містить нерв або хребет.Біль при грижі, що тисне на сідничний нерв, може представляти себе різким болем або печінням будь-якої з ніг, наприклад. Щоб зменшити дискомфорт набряку диска, як холодну, так і гарячу терапію можна використовувати разом із відпочинком, щоб мінімізувати симптоми.
Як полегшити грижу міжхребцевого диска теплом або холодом
Крок 1
Укутайте пакет з льодом рушником, щоб захистити шкіру. Якщо у вас немає компресу, можна використовувати пакет заморожених овочів.
Крок 2
Застосовуйте лід з інтервалом не більше 20 хвилин кілька разів на день. Терапія застудою найкраще працює, коли її починають відразу після початку болю.
Крок 3
Застосовуйте грілку з водою або лампу нагрівання через два-три дні холодової терапії.
Крок 4
Прийміть теплу ванну, щоб полегшити біль у спині. Тепло, яке подається на спину, збільшує кровотік і розслаблює м’язи, що знімає тиск.