Зміст
- Зняти запалення за допомогою ліків
- Накладіть холодний компрес на куприк
- Позбудьтеся запорів
- Використовуйте подушку куприка
Перелом і погана постава можуть сприяти болю в куприку. Це може бути різкий біль, який триває кілька днів або тижнів, або може перерости в хронічну проблему, при якій куприк залишається запаленим протягом декількох місяців або років. На щастя, існує кілька методів для зняття болю в куприку.
Зняти запалення за допомогою ліків
Гострий або помірний біль в куприку зазвичай реагує на протизапальні препарати. Ви можете лікувати біль в куприку вдома за допомогою таких препаратів, як ібупрофен або напроксен натрію. Якщо ви не досягли бажаних результатів, зверніться до лікаря за рекомендаціями. Часто для полегшення цього болю потрібно призначити протизапальний засіб, і лікар може призначити такі ліки, як Мотрін, преднізон або кодеїн.
Результати варіюються, і на вживання ліків може знадобитися в середньому кілька днів або тижнів. Однак якщо біль у куприку триває або посилюється, розгляньте можливість ін’єкції кортизону. Лікар вводить потужні ліки (стероїди) безпосередньо в куприк, щоб зменшити запалення і зупинити біль.
Накладіть холодний компрес на куприк
Терапія холодом ефективна при болях в куприку. Лежачи на боці або на спині, прикладіть холодну тканину або пакет з льодом до куприка, якщо це необхідно протягом дня, для полегшення болю. Терапія холодом оніміє суглоби та м’язи, приносячи кілька інших переваг для здоров’я, таких як зменшення запалення та набряків. Накладіть холодний компрес на куприк на 20 хвилин, потім зніміть його ще на 20 хвилин і повторіть нанесення.
Позбудьтеся запорів
Падіння на куприк і неправильна постава є основними винуватцями болю в куприку. Але це також може бути наслідком запору або неможливості евакуюватися. На щастя, існують швидкі і прості способи зняти запор і припинити біль у куприку.
Збільште споживання клітковини і пийте багато води (принаймні вісім склянок на день), щоб стілець був м’яким і регулярним. Споживайте від 20 до 35 грамів клітковини на день або спробуйте доповнення клітковини для зміцнення травного здоров’я. Продукти, багаті клітковиною: це цільні зерна, квасоля, овочі та фрукти.
Використовуйте подушку куприка
Біль у куприку, як правило, посилюється, якщо ви сидите тривалий час, що може заважати вашій працездатності та водінню. Поки біль і запалення не вщухнуть, сідайте на подушку куприка. Ці подушки призначені для людей, які страждають від болю в куприку, і зазвичай проколюються в центрі. Таким чином, ви зможете сидіти, не чинячи додаткового тиску на куприк. Прокладки куприка можуть зменшити біль і пришвидшити відновлення.