Зміст
- Значимість
- Вплив відпочинку та льоду
- Види медичного лікування
- Види лікувальної фізкультури
- Проміжок часу
Сухожилля чотириголового м’яза пов’язане з прямим м’язом стегна. Частина його простягається над надколінком (наколінник), а дві інші смуги виходять назовні і з'єднуються з стегновою кісткою (стегнова кістка). Біль, як правило, викликаний сильним тиском або надмірним навантаженням на м’язи. Бігуни часто відчувають біль у сухожиллі чотириголового м’яза, як і важкоатлети, які роблять багато присідань. Цей біль, як правило, може бути тендинітом, особливо якщо спостерігається постійна скутість і запалення. Лікування може включати місцеве застосування, ліки, масаж та фізичні вправи.
Значимість
Більше дорослих та дітей займаються спортом, займаються спортом та бігають, ніж будь-коли раніше. Біль у квадрицепсах може торкнутися будь-якого з них. Лікування має вирішальне значення, оскільки як тільки починається тендиніт (що передбачає тертя сухожилля об кістку), людина може бути більш сприйнятливим до розірваного сухожилля в квадрицепсах. Цей збиток зазвичай вражає людей похилого віку або тих, хто приземляється після стрибка у висоту. Розриви сухожилля чотириголового м’яза зазвичай вимагають хірургічного втручання та багато тижнів реабілітації. Нарешті, людині потрібно буде припинити фізичні навантаження на невизначений час і навіть пропустити роботу.
Вплив відпочинку та льоду
Людині, яка страждає від болю в квадрицепсах, слід уникати діяльності, яка вимагає згинання або тиску на сухожилля чотириголового м’яза. Навіть багато ходити може викликати біль. Відпочинок запобігає подальшим пошкодженням. Лід викликає звуження судин, обмежуючи приплив крові та рідини в цій місцевості. Це допомагає зменшити запалення і біль. Лід зазвичай застосовують з інтервалом у 20 хвилин протягом дня. Пакети з льодом допомагають утримувати лід холодним стисненим до сухожилля. Підняття ураженої ноги над серцем також може допомогти зменшити набряк і біль.
Види медичного лікування
Ремені для колін можуть бути корисними для обмежених рухів, коли людині потрібно обійтись. Протизапальні препарати, такі як ібупрофен, знімають біль і запалення, пригнічуючи ферменти Кокс-2, не даючи їм стимулювати простагландини (хімічні сполуки) - це нормальна імунна реакція організму проти будь-яких пошкоджень. Іноді, залежно від тяжкості болю сухожилля чотириголового м’яза, для лікування можуть призначати стероїди.
Види лікувальної фізкультури
Після стихання запалення можна використовувати масаж, щоб зняти скутість і сприяти припливу крові до сухожилля чотириголового м’яза. Якщо людина наймає фізіотерапевта для хронічного болю, він може реалізувати розтяжку та легкий підйом ваги для реабілітації сухожиль. Це також сприяє кровотоку, що призводить до цілющих властивостей ураженого сухожилля. Фізіотерапевти можуть допомогти людині боротися з будь-яким тривалим болем і швидше подолати його. Це той випадок, коли компанії потрібен працівник, щоб швидше повернутися до роботи.
Проміжок часу
Немає встановленого часу для подолання болю сухожилля чотириголового м’яза. Однак люди, які використовують поєднання відпочинку та лікування, як правило, одужують швидше, ніж ті, хто застосовує менш агресивний підхід.