Зміст
Одним з перших речей, які кожен студент балету дізнається, є п'ять основних положень ніг у балеті. Початкові студенти можуть навчитися виконувати їх, стоячи на панелі, що допоможе врівноважити. Спочатку позиції здаються незручними, але з часом і практикою ви будете пристосовуватися до них.
Інструкції
-
Виконувати перше місце в балеті: тримати п'яти разом, вивертати ногу і обертати ноги з тазостегнового суглоба. Зігніть руки ліктями до боків і покладіть руки в центр тулуба, вище талії.
-
Щоб запустити другу позицію, ви повинні залишити ширину стопи між вашою опорою (лівою) і вашою домінуючою ногою (правою). Це майже те ж саме, що і перше положення, за винятком відстані, що приймається правою ногою. Тримайте ноги і ноги обличчям назовні і підніміть руки до боків.
-
Приведіть праву ногу вперед, щоб перейти в третю позицію, але не рухайте лівою ногою своєї позиції у другій. Торкайтеся від п'яти правої ноги до центральної області арки лівої стопи. Обидва ноги все одно повинні бути звернені назовні, з правого пальця, спрямованого вправо, і лівої ноги наліво. Підніміть праву руку і зігніть її трохи над головою, підніміть ліву руку і витягніть її ліворуч.
-
Виконайте четверту позицію, розмістивши передню ногу на відстані від Вашої задньої ноги, яка повинна залишитися там, де Ви опинилися на третьому місці. Передня ступня також залишається в тому ж положенні, але зараз є простір між передньою ногою і задньою ногою. Права рука ще піднята над головою. Принесіть ліву руку вперед і зігніть її в лікті. Ваша ліва рука і передпліччя повинні бути перед вашим тулубом.
-
Перейдіть до п'ятої позиції, знаючи, що її досить складно виконати. Нога стопи торкається п'яти іншої стопи і навпаки. Обидва ноги повністю вивернуті назовні, а їхні руки утримуються підвішеними у формі кривої.
Що вам потрібно
- Взуття балетне