Як відновити природну флору внаслідок надмірного застосування антибіотиків

Відеоролик: Хіміотерапевтичні препарати. Антибіотики та антисептики

Зміст

Інструкції
Харчове лікування
Як
Що вам потрібно

Антибіотики мають важливе значення у боротьбі з шкідливими бактеріями, але, за даними ActionBioscience.org, вони можуть завдати шкоди, убиваючи також хороші бактерії, порушуючи баланс мікробів у травному тракті. При надмірному використанні антибіотиків важливо замінити корисні бактерії в організмі. Це можна зробити з природними джерелами їжі, а також з пробіотичними і пребіотичними добавками.

Інструкції

Харчування йогуртів, багатих пробіотиками, може сприяти поповненню кишкової флори (yaourt зображення danimages від Fotolia.com)

Харчове лікування

Додайте продукти, які є добрими джерелами бактерій у вашому раціоні. Найбільш відомими з цих продуктів є йогурт і кефір, який є напоєм, подібним до йогурту. Іншими джерелами хороших бактерій, за даними Health 24, є місо, соєва паста, яка найчастіше використовується в Японії, в супі місо; квашена капуста і темпе, ферментована соєва їжа.
Візьміть пробіотичну добавку. Його можна знайти в магазинах здорового харчування або в Інтернеті. Є багато брендів і типів на вибір. Він може прийти в порошок або капсули і часто потребує охолодження. За словами Жінки до жінок, купівля меншої кількості пробіотиків регулярно допоможе забезпечити підтримку природної флори. Жінки до жінок також рекомендує добавки з штамами Saccharomyces, Lactobacillus acidophilus і біфідобактерій у мільярдах.
Візьміть пребіотичну добавку. Пребіотики є джерелом енергії харчових волокон для добрих бактерій в кишечнику, стимулюючи його зростання. Як і пробіотики, пребіотики можна знайти на ринках і в Інтернеті.

Як

Вибирайте марки йогурту та кефіру, які мають низький вміст цукру або підсолоджуються альтернативними підсолоджувачами, такими як нектар з агави, оскільки цукор може стимулювати зростання поганих бактерій або дріжджів.