Зміст
Сто мільйонів людей страждають від серйозної депресії щодня. Банкрутство може змусити вас відчути себе невдалою і безнадійною, ніби ви ніколи не відновитеся. Ви можете втратити апетит, спати занадто мало або занадто багато, мати занадто мало енергії або втратити інтерес до сексу. Депресія може повільно кородувати, якщо ви не намагаєтеся боротися з нею. Щоб з'ясувати, як це зробити, виконайте такі дії.
Інструкції
-
Попросіть про допомогу. Не соромтеся поговорити з лікарем про те, що ви відчуваєте. Природно, що щось подібне до банкрутства суттєво впливає на вас. Вам може знадобитися приймати ліки, які допоможуть вам вирішити ситуацію.
-
Зосередьтеся на поліпшенні фінансової ситуації, замість того, щоб звинувачувати себе. Це не допоможе зараз. Найкраще, що потрібно зробити, це подивитися в майбутнє.
-
Знайдіть групу підтримки людей у фінансових неприємностях. Анонімна група боржників надає допомогу людям, яким домінують борги. Якщо ви не можете бути присутніми на зустрічах, будь ласка, зв'яжіться з нами, щоб обговорити, як вони можуть допомогти вам (див. Ресурси нижче).
-
Піклуйтеся про своє тіло. Багато депресивних людей не годують себе і не вправляються, відмовляючись від себе. Якщо ви відчуваєте себе краще ззовні, ви також відчуватимете всередині. Уникайте виникнення виразки.
-
Отримати допомогу від консультанта або психолога. Розклад сеансів і обговорення того, що ви відчуваєте про банкрутство.
Як
- Зверніться до психіатра, якщо ви сильно пригнічені.