Зміст
Грижа міжхребцевого диска є найпоширенішою причиною ішіасу. Ішіас описує біль, що виникає при травмі сідничного нерва. Цей біль спускається вниз по нозі і іноді піднімається до пальців. У більшості випадків догляду за собою достатньо для лікування грижі і радикуліту. Наявність хірургічних операцій є рідкісним, але це все одно. Сайт клініки Mayo у США та спеціаліст з альтернативної медицини доктор Ендрю Вайль пропонують кілька пропозицій щодо цієї проблеми.
Інструкції
-
Використовуйте НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати), такі як аспірин, мотрин, адвіл або алеве. Ці засоби полегшують біль і запалення. Візьміть його за призначенням. Однак, якщо ліки не працюють, зверніться до лікаря для отримання більш сильних ліків. Це може дати вам ін'єкцію кортикостероїдів безпосередньо в нервові або м'язові релаксанти.
-
Знайдіть баланс між відпочинком і фізичними вправами. Ви не повинні посилювати травму, роблячи багато дій дуже рано, але ви не повинні бути сидячим занадто довго. Це може викликати жорсткість і погіршити біль. Короткі прогулянки або заходи з низьким рівнем впливу, такі як їзда на велосипеді або плавання, є прекрасним способом включення фізичної активності до вашого процесу зцілення. Коли ваш стан покращується, ви можете приступити до більшої активності. Якщо ви не впевнені, як продовжувати, зверніться до лікаря за порадою щодо відповідних заходів і часу, щоб поступово повернутися до звичайного режиму.
-
Зверніться до фізіотерапевта. Він може навчити вас вправам розтягування, щоб відновити рухливість і полегшити біль. Важливо дотримуватися вказівок про те, як робити вправи вдома. Це дозволить максимізувати ваші переваги.
-
Спробуйте альтернативні процедури. Доктор Вайль рекомендує акупунктуру, терапію руху за допомогою техніки Олександра або підходу Трагера, терапевтичної йоги або остеопатичної маніпуляції. Ви повинні зустрітися з кваліфікованими фахівцями для кожного з цих процедур. Ці фахівці також можуть навчити вас вправам робити вдома, щоб доповнити ці терапії.
-
Використовуйте гарячі та холодні компреси для полегшення болю та запалення. Протягом перших двох днів слід використовувати тільки холодні компреси, але після цього можна використовувати гарячі. Ви можете віддати перевагу одне більше, ніж інше, але поєднання двох забезпечує більше полегшення.
-
Зверніться за медичною допомогою, якщо ваш стан не покращиться через шість тижнів. Це може визначити необхідність інших методів лікування або операції.