Зміст
Нічний озноб - це відчуття холоду з тремтінням, іноді слідом за блідістю і лихоманкою. Вони є результатом зміни температури ядра тіла. Озноб може бути викликаний анемією, впливом холодних температур, менструацією, менопаузою, недоїданням, інфекціями, пневмонією та іншими більш серйозними захворюваннями, такими як діабет та рак. Для того, щоб точно визначити причину, необхідно проконсультуватися з лікарем. Він проведе ретельну оцінку, яка буде складатися з питань щодо вашого способу життя, дієти та стресу, а також аналізу крові, щоб визначити, чи є у вас вірусне або бактеріальне захворювання.
Низькі температури
Вплив низьких температур або неналежний захист може спричинити озноб вночі. Люди похилого віку та діти більш сприйнятливі. Щоб уберегти себе від чутливості до холоду, важливо обгортати і обмежувати вплив, коли це можливо. Вживання чогось гарячого, як чай або молоко, може допомогти швидше нормалізувати температуру тіла в організмі.
Репродуктивні питання
Анемія часто зустрічається у жінок під час менструації. Крововтрата зменшує кількість еритроцитів, що може спричинити озноб. Продукти, багаті залізом, такі як шпинат, можуть допомогти в цьому випадку. Гормональний дисбаланс під час перименопаузи - період у кілька років, протягом якого гормон естроген поступово знижується, також може спричинити озноб і нічну пітливість. Фізичні вправи та добре збалансована дієта можуть допомогти поліпшити ці симптоми.
Гіпотрофія
Погана дієта може призвести до дефіциту та низької імунної функції, що може зробити людину надчутливою до холоду. Такі добавки, як комплекс В та вітамін С, можуть допомогти. Нестача вітаміну B є загальним явищем при недостатньому харчуванні, і його можна перевірити за допомогою аналізу крові. Важливо збалансовано харчуватися, включаючи цільнозернові, фрукти, овочі, молочні продукти, корисні жири та високоякісні білки. Уникнення алкоголю, кофеїну та тютюну, які підвищують чутливість до холоду, може допомогти.
Інші умови
Деякі хвороби, такі як застуда, пневмонія, гіпотиреоз, діабет, інфекції та рак, можуть викликати озноб вночі. Зверніться до лікаря для правильного діагнозу та лікування. Домашні процедури можуть включати такі речі, як ацетамінофен, аспірин та ібупрофен. Антибіотики або інші ліки, що відпускаються за рецептом, можуть бути призначені для більш серйозних станів.