Зміст
Одне з найскладніших місць для підтримки здорових харчових звичок - у кінотеатрі. Закусочні, як правило, мають лише солодке та пікантне, масло та попкорн. Ось кілька способів продовжувати здорове харчування під час перегляду фільму.
Крок 1
Якщо кінотеатр не продає воду в пляшках, обов’язково принесіть її додому. Будьте розсудливими, заховавши їх у своєму пальто або сумці. Безалкогольні напої або навіть фруктовий пунш та холодний чай містять багато цукру. Уникайте придбання будь-якого з цих варіантів напоїв, але якщо у вас немає іншого варіанту, замовте дієтичну газовану воду.
Крок 2
Якщо ви замовляєте попкорн, не додавайте сіль або ароматизоване вершкове масло, оскільки вони додадуть лише додатковий натрій і калорії, які вам не потрібні. Попкорн може бути дуже смачним без них.
Крок 3
Багато кінотеатрів пропонують ізюм із шоколадом, покритий шоколадом, який є кращим вибором, ніж інші шоколадні цукерки. Чорний шоколад, якщо є, також кращий за молочний.
Крок 4
Деякі кінотеатри пропонують закуски з фруктами, виготовлені із справжнім фруктовим соком. Вони все ще містять цукор, але вони, безумовно, є більш здоровим вибором, ніж закуски, наповнені цукром, які ми всі так любимо.
Крок 5
Візьміть власні закуски з дому і ризикуйте увійти, не попавшись. Несолоні горіхи - відмінна альтернатива попкорну. До того ж заморожений йогурт може вас задовольнити без жалю. Цільнозернове печиво або навіть бутерброди - кращі варіанти, ніж хот-доги та закуски, які стали частиною ритуалу походу в кіно.