Зміст
Сімейні збори або збори на обід можуть бути болісним завданням у неспокійний тиждень школи та роботи. Багато простих, поживних страв можна приготувати за 30 хвилин або менше, що означає витрачати більше часу на стіл і менше на кухні. Невелике планування, перш ніж вийти на ринок, змушує їжу ще швидше приготувати.
Sautéed
Соте - хороші джерела овочів і білків з мінімальним часом приготування і приготування. Під час шопінгу вибирайте пакет заморожених нарізаних овочів і нарізану і приправлену яловичину для ще більш швидкої підготовки. Для вегетаріанців додайте горіхи, яйця або тофу як білок. Подайте швидкий рис або макаронні вироби як основу тушкованого і покладіть улюблений соус.
Паста з соусом
Соус для спагетті - це основна страва, тому що його швидко готувати, смачно і легко в кишені. Якщо ця комбінація стає втомливою, спробуйте змінити тип пасти або купити свіжі або заморожені тортелліні, пельмені або фаршировані раковини для зміни. Домашній томатний соус не займе багато часу, щоб приготувати, якщо у вас вже є цибуля, часник і італійська приправа в шафі. Подавати з салатом і часниковим хлібом для повної і традиційної їжі.
М'ясо з овочами
Люди часто думають, що подача м'ясних страв означає витрачати багато часу на кухні, але це більше пов'язане з різанням м'яса, що готується, ніж з самим м'ясом. Курячі грудки без кісточок можна приготувати за 20 хвилин, якщо їх помістити в критий лоток у гарячій печі. Невеликі стейки, при смаженні або на грилі, готують від 15 до 20 хвилин, залежно від товщини. Подавати з тушеними або солоними овочами.
Суп
Цю страву можна приготувати за 15 хвилин за допомогою готових супів, придбаних або виготовлених вдома і розігрітих. Деякі кухарі люблять готувати велику порцію супу або тушкувати і роздавати меншою порцією у морозильній камері на майбутній обід. Перед тим, як вийти на роботу, вийміть чашу з морозильника і поставте його в холодильник для розморожування. Коли ви повернетеся додому, покладіть в каструлю для швидкого укусу.
