Зміст
- Бар'єри для плавання
- Прискорення процесу
- Обличчя бар'єрів для плавання - страх занурення
- Обличчя бар'єрів для плавання - негативна плавучість
- Обличчя бар'єрів для плавання - інвалідність
- Обличчя бар'єрів для плавання - вік та фізичний стан
- Обличчя бар'єрів для плавання - вік і судження
- Довіряйте домену
- Скільки часу?
Кількість часу, необхідного комусь, щоб навчитися плавати, майже повністю залежить від рівня страху, який плавець бере з собою у воду. Іншими словами, затримуйте стільки, скільки потрібно. Хороший учитель може допомогти подолати поширені страхи, але глибокі психологічні жахи можуть значно подовжити процес. Крім того, фізичні вади, фізична підготовка та плавучість можуть порушити процес плавання. За допомогою хорошого інструктора молода людина, якій комфортно у воді, може плавати як риба лише за один день. З іншого боку, навіть професійний спортсмен, який боїться води та негативної плавучості, може провести тиждень, лише навчаючи цуценя плаванню.
Бар'єри для плавання
Прискорення процесу
Інструктор, здатний зробити навчання плаванню своєрідною грою, може провести заняття молодих людей або навіть бабусь, які плавають у басейні, лише за кілька уроків. Починаючи з ігор, які вчать ковзати і які повільно додають удари ногами та тягнуться руками, плавець незабаром витягуватиме з води своїми силами. Звідси справа в тому, щоб навчитися правильно дихати та поєднати удари. А після цього здатність плавати на відстань залежить від кондиціонованості м’язів, які не використовувались до початку плавання. У більшості випадків плавець-неофіт може скласти тест на плавання за п’ять уроків.
Обличчя бар'єрів для плавання - страх занурення
Страх перед водою можна подолати за допомогою простих ігор, які поступово допомагають плавцю звикнути до того, що його обличчя занурюється у воду. Інструктори використовують деякі прийоми, такі як навчити нервового плавця затримувати дихання, дихати носом, щоб не потрапляти вода, або використовувати носові пробки, щоб допомогти в адаптації. Поєднуйте ці техніки з такими іграми, як "людська торпеда" та "підстрибування" (рух вгору та вниз у воді), і разом із задоволенням ці заходи допоможуть плавцю подолати страх і продовжувати вчитися плавати.
Обличчя бар'єрів для плавання - негативна плавучість
Деякі плавці плавають, інші тонуть, а хтось тоне як камінь. Спортсмени та люди з певними м'язами, як правило, тонуть і, як результат, можуть боятися. Інструктор навчає плавця бути комфортним під водою під час стрибків (рух вгору та вниз у воді) та ігор у дайвінг на ранніх етапах навчання. Після подолання страху занурення плавець може зосередитись на вивченні правильного положення тіла та навичок рук і ніг рухатися у воді.
Обличчя бар'єрів для плавання - інвалідність
Навчаючи людей з фізичними вадами плавати, важливо відкласти відповідні поняття техніки. Що працює - це те, що працює. Це не повинно бути елегантно, це просто має працювати. Використовуйте буї, щоб допомогти плавцю засвоїти фізичні навички, необхідні для справжнього початку плавання. Використовуйте ігри, щоб допомогти зміцнити впевненість. Не поспішайте з процесом, оскільки інструктор та плавець можуть зайняти кілька тижнів, щоб зрозуміти, як по-іншому плавати.
Обличчя бар'єрів для плавання - вік та фізичний стан
У початківців, які вирішили навчитися плавати вперше у дорослому віці, страх у дітей більший, ніж у дітей. Зазвичай психологічні фактори є причиною так довго тримати цих людей поза водою, однак їх потрібно подолати. Не мати здобичі.Плавцям старшого віку, які не у формі, знадобиться багато вправ на мілководді, ігор та розвитку навичок, щоб досягти необхідної гнучкості, щоб остаточно освоїти воду. Не поспішайте нервувати старшого плавця. Невдача може бути принизливою і змусити вас здатися.
Обличчя бар'єрів для плавання - вік і судження
Будьте дуже обережні з дітьми до п’яти років. Правильне судження та обізнаність у ситуації є найважливішими навичками безпеки під час плавання. Дуже маленькі діти, які плавають, можуть знати достатньо, щоб потрапити в серйозні неприємності. Зовсім маленькі діти можуть навчитися швидко плавати, однак, якщо ви не готові постійно дивитись на них, подумайте про те, щоб зачекати, щоб навчити їх, і дозволити їм трохи боятися води, коли вони розвинуть певну мудрість.
Довіряйте домену
Секрет в тому, щоб навчити когось плавати успішно і швидко, - це діяти від довіри до домінування. По-перше, використовуйте веселі заходи, щоб поступово формувати впевненість у воді. Поки плавець вчиться класти обличчя у воду, ковзати, набирати оберти та контролювати своє дихання, інструктор використовує відповідні моменти для навчання та додавання навичок плавання. Перш ніж студент зрозуміє, він уже плаває.
Скільки часу?
Це може зайняти від одного дня до багатьох місяців, залежно від бар'єрів, з якими стикається плавець. Не поспішайте з процесом. Зосередьтеся на завданні природного звикання плавця до водного середовища у свій час. Більш напружений процес плавання призначений для більш конкурентоспроможних тренерів, коли людина вже має базове поняття плавання і відчуває власні навички.