Зміст
Біполярний розлад вражає багатьох людей. Це психічний розлад, який викликає надзвичайні перепади настрою. Це може викликати сильні коливання, від манії до депресії. Існує кілька різних форм лікування біполярного розладу. Існують як звичайні, так і нетрадиційні методи лікування. Риб'ячий жир і фолієва кислота показали переваги для біполярного розладу. Їх слід включати у свій раціон, якщо ви страждаєте від цього розладу.
Фолієва кислота
Фолієва кислота з сімейства вітамінів групи В, вона відіграє важливу роль у формуванні здорових нових клітин. Встановлено, що існує зв'язок між станом на настрої і рівнем фолієвої кислоти в крові. За даними Кімберлі Х. Кортрайт і Джозефа В. з Інституту обміну речовин Саммерса, в медичному центрі університету Бейлор, низький рівень фолієвої кислоти або фолієвої кислоти може посилити депресивні розлади, такі як маніакально-депресивний розлад. Встановлено, що фолієва кислота відіграє важливу роль у психічних розладах.
Якщо у вас недостатньо фолієвої кислоти, лікар може провести лікування за допомогою 0,08 мг до 2,5 мг фолієвої кислоти. Як це безпечно, більш високі дози є прийнятними при лікуванні психічних розладів, таких як біполярність. Однак більша частина фолієвої кислоти може бути отримана з продуктів, які ми їмо. Дієта може бути дуже корисною для підтримки нормальних рівнів. Ви можете знайти фолієву кислоту в багатьох продуктах, включаючи сушені боби, сочевицю, горох, апельсини, цільну пшеницю, спаржу, буряк, брокколі, брюссельську капусту і шпинат.
Якщо ви біполярні, ви повинні регулярно перевіряти рівень фолієвої кислоти у лікаря.
Риб'ячий жир
Якщо вам поставили діагноз форми депресії, у вас може бути дефіцит омега-3 жирних кислот. Згідно з Al Stoll, W.E. Severus і М. Фрімен з Arch General Psychiatry, дослідження оцінило вплив того, що добавки жирних кислот омега-3 мають на людей з біполярним розладом. Деякі пацієнти отримували 9,6 г омега-3 жирних кислот з риб'ячого жиру. Інші отримували плацебо. Пацієнтам також було доручено продовжувати приймати регулярні ліки. Наприкінці дослідження пацієнти, які отримували високі дози риб'ячого жиру, повідомили про значне поліпшення депресії та біполярного розладу. Вони також повідомили про триваліші періоди між рецидивами.
Stoll, який керував дослідженням в Гарвардському університеті, рекомендує приймати вітаміни С і Е з риб'ячим жиром. Це допомагає запобігти окислення в організмі. Проте, Stoll також попереджає проти використання печінки тріски для омега-3 добавок. Печінка тріски має велику кількість омега-3, однак, оскільки існує надлишок цієї речовини, ви ризикуєте проблемами передозування з вітамінами А і D. t
Рекомендується починати з низьких доз омега-3 і поступово збільшувати. Початкова доза повинна становити 3 г на добу. Якщо бажаних результатів не досягти, збільшують дозу поступово.